Odace

Dans cet épisode de WĒLL, la chronique santé d'Ōdace, nous recevons le Dr Caroll Gilson, gynécologue et obstétricienne depuis plus de 25 ans, spécialisée en ménopause et sexologie. Parce que trop de femmes traversent cette transition seules, mal informées, ou pas entendues du tout. Dans cet épisode, on parle de : Ce que veulent vraiment dire périménopause et ménopause. Et pourquoi la confusion dure si longtemps Les symptômes qu'on n'attendait pas : brouillard mental, tendons, burn-out, prise de poids Hormones bio-identiques : pourquoi elles ont mauvaise presse et ce que dit vraiment la science Cancer du sein, Alzheimer, ostéoporose, maladies cardiovasculaires : la vraie balance bénéfice-risque Vitamine D, magnésium, oméga 3 : les bases que presque personne n'a Sécheresse vaginale et sexualité : les solutions qui existent et dont personne ne parle Testostérone : la tendance qui inquiète le Dr Gilson Et comment apprendre à dire non pour se dire oui à soi 🔗 Retrouvez le Dr Caroll Gilson : 🌐 www.drcarollgilson.eu 📱 Instagram 📅 Prendre rendez-vous 🗓️ Ateliers ménopause à venir 🔗 Ōdace Podcast 🔗 Jessica Opdecam 🔗 Chloé Genicot ⚠️ Les informations partagées dans cet épisode sont données à titre informatif et éducatif uniquement. Elles ne constituent pas un avis médical et ne remplacent en aucun cas une consultation avec un professionnel de santé qualifié. En cas de doute ou de symptômes, consultez votre médecin. ménopause, périménopause, hormones, santé féminine, gynécologie, sexologie, ostéoporose, burn-out, œstrogènes, progestérone, bio-identique, libido, vitamine D, bien-être, prévention #ménopause #périménopause #hormones #santéféminine #gynécologie #sexologie #ostéoporose #burnout #bienêtre #prévention #santé #podcast #podcastfrancophone #podcastbelge #WELL #Odace Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans cet épisode de WĒLL, la chronique santé d'Ōdace, nous recevons le Dr Caroll Gilson, gynécologue et obstétricienne depuis plus de 25 ans, spécialisée en ménopause et sexologie. Parce que trop de femmes traversent cette transition seules, mal informées, ou pas entendues du tout. Dans cet épisode, on parle de : Ce que veulent vraiment dire périménopause et ménopause. Et pourquoi la confusion dure si longtemps Les symptômes qu'on n'attendait pas : brouillard mental, tendons, burn-out, prise de poids Hormones bio-identiques : pourquoi elles ont mauvaise presse et ce que dit vraiment la science Cancer du sein, Alzheimer, ostéoporose, maladies cardiovasculaires : la vraie balance bénéfice-risque Vitamine D, magnésium, oméga 3 : les bases que presque personne n'a Sécheresse vaginale et sexualité : les solutions qui existent et dont personne ne parle Testostérone : la tendance qui inquiète le Dr Gilson Et comment apprendre à dire non pour se dire oui à soi 🔗 Retrouvez le Dr Caroll Gilson : 🌐 www.drcarollgilson.eu 📱 Instagram 📅 Prendre rendez-vous 🗓️ Ateliers ménopause à venir 🔗 Ōdace Podcast 🔗 Jessica Opdecam 🔗 Chloé Genicot ⚠️ Les informations partagées dans cet épisode sont données à titre informatif et éducatif uniquement. Elles ne constituent pas un avis médical et ne remplacent en aucun cas une consultation avec un professionnel de santé qualifié. En cas de doute ou de symptômes, consultez votre médecin. ménopause, périménopause, hormones, santé féminine, gynécologie, sexologie, ostéoporose, burn-out, œstrogènes, progestérone, bio-identique, libido, vitamine D, bien-être, prévention #ménopause #périménopause #hormones #santéféminine #gynécologie #sexologie #ostéoporose #burnout #bienêtre #prévention #santé #podcast #podcastfrancophone #podcastbelge #WELL #Odace Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Caroline Van der Vennet a 33 ans et est la fondatrice de Lùlù Studio, un studio de Pilates Reformer à Lillois, et depuis peu un second à Waterloo. Avant ça, elle a passé dix ans comme esthéticienne, spécialisée dans le massage. Dans cet épisode, Caroline raconte son enfance sportive, ses dix ans de massages à raison de 5 à 8h par jour jusqu'à ce que son corps dise stop, et le déclic qui l'a menée vers le Pilates Reformer. On parle de l'achat de son premier local à Lillois, des travaux, du soft opening improvisé avec ses proches, puis de l'ouverture éclair d'un deuxième studio à Waterloo trois mois seulement après la signature du bail. Caroline évoque aussi sans détour le surmenage, le syndrome de l'imposteur, la difficulté à déléguer quand on a construit une relation de confiance avec sa clientèle pendant dix ans, et les mythes qui collent encore au Pilates ("c'est facile", "c'est réservé à un certain corps"). Elle partage ses critères de recrutement pour ses coachs, sa vision du mouvement en conscience, et son conseil numéro un pour qui veut entreprendre : ne pas s'oublier. 📲 Retrouve Lùlù Studio sur Instagram : @lulustudiopilates 🌐 Site : lulustudio.be Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Caroline Van der Vennet a 33 ans et est la fondatrice de Lùlù Studio, un studio de Pilates Reformer à Lillois, et depuis peu un second à Waterloo. Avant ça, elle a passé dix ans comme esthéticienne, spécialisée dans le massage. Dans cet épisode, Caroline raconte son enfance sportive, ses dix ans de massages à raison de 5 à 8h par jour jusqu'à ce que son corps dise stop, et le déclic qui l'a menée vers le Pilates Reformer. On parle de l'achat de son premier local à Lillois, des travaux, du soft opening improvisé avec ses proches, puis de l'ouverture éclair d'un deuxième studio à Waterloo trois mois seulement après la signature du bail. Caroline évoque aussi sans détour le surmenage, le syndrome de l'imposteur, la difficulté à déléguer quand on a construit une relation de confiance avec sa clientèle pendant dix ans, et les mythes qui collent encore au Pilates ("c'est facile", "c'est réservé à un certain corps"). Elle partage ses critères de recrutement pour ses coachs, sa vision du mouvement en conscience, et son conseil numéro un pour qui veut entreprendre : ne pas s'oublier. 📲 Retrouve Lùlù Studio sur Instagram : @lulustudiopilates 🌐 Site : lulustudio.be Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Julie Denis est psychologue, spécialisée dans l'accompagnement des entrepreneuses. Elle est aussi maman, formatrice en entreprise autour du bien-être et de la santé mentale, et anime son propre podcast, La Psy des entrepreneuses. Dans cet épisode, on plonge dans ce qu'on montre rarement quand on entreprend : la charge mentale, l'isolement des décisions qu'on porte seule, la culpabilité de la mère qui travaille, et l'ambivalence entre l'envie de tout donner à ses enfants et celle de s'épanouir professionnellement. Julie nous parle du poids de la responsabilité entrepreneuriale, du postpartum qui dure bien plus longtemps qu'on ne le dit, de la difficulté de faire des choix conscients plutôt que subis, et de pourquoi il ne faut pas attendre d'aller très mal pour consulter. En moyenne, on met 6 à 10 ans entre les premiers symptômes et la première séance chez un psy... A cogiter On termine sur trois réflexes concrets pour préserver sa santé mentale au quotidien : la respiration, les micro-moments de récupération, et le fait de ne jamais rester seule face aux difficultés. Son message ? On n'est jamais totalement libre quand on entreprend, mais on peut choisir ses propres contraintes, et c'est là que se loge la vraie liberté. 📲 Retrouve Julie sur Instagram : @lapsydesentrepreneuses 🎙️ Son podcast : La Psy des entrepreneuses 📅 Prendre un appel découverte avec Julie Facebook : juliedenis.be Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Ep.91 On est submergées d'infos et de tendances skincare. Mais qu'est-ce qui marche vraiment ? Ce qui est prouvé, ce qui relève du marketing, ce qu'une dermatologue recommande à ses patientes ? Pour ce nouvel épisode de WĒLL, la chronique santé d'Ōdace co-animée par Jessica Opdecam et Chloé Genicot, on reçoit pour la 2e fois le Dr Donatienne Carton de Tournai, dermatologue au Chirec Delta et à la Skin Practice, spécialisée en dermato générale, chirurgie dermatologique et médecine esthétique. Au programme : → Peau adulte à 25, 35, 40 ans et + → Hormones, grossesse, ménopause → Routine matin/soir : garder ou jeter ? → Rétinol, acide hyaluronique, vitamine C → Solaire chimique vs minérale → Botox, fillers, laser : à partir de quand ? → Acné adulte, rosacée, taches brunes → Collagène, gua sha, masques tissu : vrais alliés ou marketing ? → Budget skincare Notre incontournable du moment : le Photoderm XDEFENSE de Bioderma, le soin quotidien anti-pollution SPF50+ (teinté ou invisible). Le geste que tous nos experts répètent : chaque jour, même par temps gris. Bioderma sur Instagram 🔗 Dr Donatienne Carton de Tournai : The Skin Practice — RDV — Chirec 🔗 Jessica Opdecam — Chloé Genicot — Ōdace Podcast ⚠️ Infos données à titre informatif et éducatif uniquement, ne remplaçant pas une consultation médicale. dermatologue, skincare, peau adulte, rétinol, botox, laser, crème solaire, acné, rosacée, Bioderma, SPF, bien-être, podcast belge, WELL, Odace Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

⚠️ Trigger warning Cet épisode aborde des sujets sensibles : abus sexuel, troubles du comportement alimentaire, scarification et tentatives de suicide. Si ces thématiques résonnent avec ce que tu traverses en ce moment, tu peux contacter le Centre 0800 32 123 (gratuit, 24h/24), choisir d'écouter cet épisode avec des oreilles averties… ou simplement le mettre de côté pour un autre moment. Ep. 90 Abus, TCA, scarification et reconstruction : une femme qui a tout traversé pour devenir celle qu'elle est aujourd'hui. Marie Coune a 34 ans. Elle est assistante en pharmacie, cofondatrice d'un centre de santé pluridisciplinaire, auteure d'un roman autobiographique, et fondatrice de la marque de compléments alimentaires Audacity. Mais avant tout ça, il y a eu une adolescence fracassée. À 15 ans, Marie est abusée par le prêtre de sa paroisse. Ce traumatisme la fait basculer : anorexie, scarifications, hospitalisations psychiatriques répétées, tentatives de suicide. Des années à survivre, souvent malgré elle. Dans cet épisode, elle revient pour la première fois publiquement sur ce qu'elle a vécu avec une lucidité et une douceur qui font mal, et qui font du bien en même temps. On parle de honte, de culpabilité, de ce que le système médical peut faire et ne pas faire, de la reconstruction dans le couple, de la maternité choisie, de l'écriture comme thérapie, et de ce que ça veut dire de transformer ses blessures en projets de vie. Son message ? Ne pas attendre le déclic. Oser. Un jour à la fois. 📖 Le roman de Marie 👉 Il y aura d'autres lendemains — disponible sur fnac.be et editions-bap.com 💊 Sa marque de compléments — audacitysupplements.com 📲 Retrouve Marie sur Instagram @marie_coune | @audacitysupplements Marie est aussi la gérante de la pharmacie Okinaha situé à Waterloo 💛 Si cet épisode résonne avec ce que tu traverses en ce moment, tu n'es pas seul·e. Tu peux contacter Centre 0800 32 123 (ligne gratuite, Belgique) ou SOS Suicide — 0800 32 123, disponible 24h/24. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

⚠️ Trigger warning Cet épisode aborde des sujets sensibles : abus sexuel, troubles du comportement alimentaire, scarification et tentatives de suicide. Si ces thématiques résonnent avec ce que tu traverses en ce moment, tu peux contacter le Centre 0800 32 123 (gratuit, 24h/24), choisir d'écouter cet épisode avec des oreilles averties… ou simplement le mettre de côté pour un autre moment. Abus, TCA, scarification et reconstruction : une femme qui a tout traversé pour devenir celle qu'elle est aujourd'hui. Marie Coune a 34 ans. Elle est assistante en pharmacie, cofondatrice d'un centre de santé pluridisciplinaire, auteure d'un roman autobiographique, et fondatrice de la marque de compléments alimentaires Audacity. Mais avant tout ça, il y a eu une adolescence fracassée. À 15 ans, Marie est abusée par le prêtre de sa paroisse. Ce traumatisme la fait basculer : anorexie, scarifications, hospitalisations psychiatriques répétées, tentatives de suicide. Des années à survivre, souvent malgré elle. Dans cet épisode, elle revient pour la première fois publiquement sur ce qu'elle a vécu avec une lucidité et une douceur qui font mal, et qui font du bien en même temps. On parle de honte, de culpabilité, de ce que le système médical peut faire et ne pas faire, de la reconstruction dans le couple, de la maternité choisie, de l'écriture comme thérapie, et de ce que ça veut dire de transformer ses blessures en projets de vie. Son message ? Ne pas attendre le déclic. Oser. Un jour à la fois. 📖 Le roman de Marie 👉 Il y aura d'autres lendemains — disponible sur fnac.be et editions-bap.com 💊 Sa marque de compléments — audacitysupplements.com 📲 Retrouve Marie sur Instagram @marie_coune | @audacitysupplements Marie est aussi la gérante de la pharmacie Okinaha situé à Waterloo 💛 Si cet épisode résonne avec ce que tu traverses en ce moment, tu n'es pas seul·e. Tu peux contacter Centre 0800 32 123 (ligne gratuite, Belgique) ou SOS Suicide — 0800 32 123, disponible 24h/24. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Ep. 89 | Dans cet épisode, je reçois Sandrine Jacobs, stratégiste en communication, spécialisée en personal branding et place branding. Économiste de formation, elle a passé 10 ans en agences de pub (Publicis, DDB) et 15 ans dans le marketing immobilier, avant de se lancer à son compte pour faire ce qu'elle fait mieux que personne : révéler ce que les autres ont d'unique. Dans cet épisode, on parle de : Rêver de l'École hôtelière de Lausanne et finir par brander des hôtels par un autre chemin 10 ans en agence, 15 ans en immobilier : ce qu'on construit sans le savoir Le Mix, la Gare Maritime, Tour & Taxis quand le branding transforme une ville Ce que le personal branding n'est PAS et pourquoi ça porte mal son nom Sa méthode : comment elle trouve ce qui ne t'appartient qu'à toi "No one is you and that is your power" mais vraiment, pas comme un slogan Être TDAH, stratège et amoureuse de l'humain : comment tout ça cohabite Son mari, son ancre et la phrase qu'il lui a dite à 23 ans qu'elle n'oubliera jamais Perdre son papa du jour au lendemain et ce que ça change sur ce qu'on a envie d'offrir Empty nest, enfants adultes et comment rester leur maman autrement Ce qu'elle dit à tous ses clients : allez dans l'intuition, pas là où les autres vous attendent 🔗 Retrouvez Sandrine Jacobs : 🌐 sandrinejacobs.com 📸 Instagram de Sandrine 💼 LinkedIn de Sandrine 🔗 Ōdace Podcast 🔗 Chloé Genicot ⚠️ Les opinions exprimées dans cet épisode sont celles de l'invitée et n'engagent qu'elle. personal branding, branding, positionnement, entrepreneuriat féminin, storytelling, confiance en soi, TDAH, place branding, Bruxelles, podcast belge #personalbranding #branding #positionnement #storytelling #TDAH #neurodivergence #confianceensoi #entrepreneuriat #podcastfrancophone #podcastbelge #Odace #SandrineJacobs Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Ep. 89 | Dans cet épisode, je reçois Sandrine Jacobs, stratégiste en communication, spécialisée en personal branding et place branding. Économiste de formation, elle a passé 10 ans en agences de pub (Publicis, DDB) et 15 ans dans le marketing immobilier, avant de se lancer à son compte pour faire ce qu'elle fait mieux que personne : révéler ce que les autres ont d'unique. Dans cet épisode, on parle de : Rêver de l'École hôtelière de Lausanne — et finir par brander des hôtels par un autre chemin 10 ans en agence, 15 ans en immobilier : ce qu'on construit sans le savoir Le Mix, la Gare Maritime, Tour & Taxis quand le branding transforme une ville Ce que le personal branding n'est PAS et pourquoi ça porte mal son nom Sa méthode : comment elle trouve ce qui ne t'appartient qu'à toi "No one is you and that is your power" mais vraiment, pas comme un slogan Être TDAH, stratège et amoureuse de l'humain : comment tout ça cohabite Son mari, son ancre et la phrase qu'il lui a dite à 23 ans qu'elle n'oubliera jamais Perdre son papa du jour au lendemain et ce que ça change sur ce qu'on a envie d'offrir Empty nest, enfants adultes et comment rester leur maman autrement Ce qu'elle dit à tous ses clients : allez dans l'intuition, pas là où les autres vous attendent 🔗 Retrouvez Sandrine Jacobs : 🌐 sandrinejacobs.com 📸 Instagram de Sandrine 💼 LinkedIn de Sandrine 🔗 Ōdace Podcast 🔗 Chloé Genicot ⚠️ Les opinions exprimées dans cet épisode sont celles de l'invitée et n'engagent qu'elle. personal branding, branding, positionnement, entrepreneuriat féminin, storytelling, confiance en soi, TDAH, place branding, Bruxelles, podcast belge #personalbranding #branding #positionnement #storytelling #TDAH #neurodivergence #confianceensoi #entrepreneuriat #podcastfrancophone #podcastbelge #Odace #SandrineJacobs Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Ep. 88 | Dans cet épisode, je reçois Benoît Leplae, fondateur d'Ékillibre — un service de repas sains préparés par des traiteurs locaux et livrés dans les écoles de Wallonie et Bruxelles. Aujourd'hui : 8 000 repas par jour, 240 écoles, 35 traiteurs partenaires. Dans cet épisode, on parle de : L'aîné de quatre enfants, le divorce des parents à 12 ans et ce que ça construit Six jobs en huit ans — et pourquoi c'était pas un problème Quitter la banque du jour au lendemain pour voir grandir sa fille Le déclic : observer des ados manger des crasses tous les jours à la cantine Comment le Covid a créé l'opportunité parfaite Lancer avec 14 écoles dès le premier jour — sans plateforme prête Son père qui devient le meilleur commercial de la boîte Vendre des parts minoritaires à des investisseurs — et garder les rênes Quand ta femme te dit "tu es là mais t'es pas là" Et ce qu'il ferait différemment : faire confiance trop vite 🔗 Retrouvez Benoît Leplae : 🌐 ekillibre.com 💼 LinkedIn de Benoît 🔗 Facebook 🔗 Instagram 🔗 Ōdace Podcast 🔗 Chloé Genicot ⚠️ Les opinions exprimées dans cet épisode sont celles de l'invité et n'engagent que lui. entrepreneuriat, startup, alimentation, santé enfants, business, traiteur, écoles, impact, Hainaut, Wallonie, restauration scolaire, équilibre pro perso #entrepreneuriat #startup #alimentation #santéenfants #business #traiteur #écoles #impact #podcast #podcastfrancophone #podcastbelge #Odace #entrepreneurbelge #Hainaut #ékillibre Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Ep. 88 | Dans cet épisode, je reçois Benoît Leplae, fondateur d'Ékillibre — un service de repas sains préparés par des traiteurs locaux et livrés dans les écoles de Wallonie et Bruxelles. Aujourd'hui : 8 000 repas par jour, 240 écoles, 35 traiteurs partenaires. Dans cet épisode, on parle de : L'aîné de quatre enfants, le divorce des parents à 12 ans et ce que ça construit Six jobs en huit ans — et pourquoi c'était pas un problème Quitter la banque du jour au lendemain pour voir grandir sa fille Le déclic : observer des ados manger des crasses tous les jours à la cantine Comment le Covid a créé l'opportunité parfaite Lancer avec 14 écoles dès le premier jour — sans plateforme prête Son père qui devient le meilleur commercial de la boîte Vendre des parts minoritaires à des investisseurs — et garder les rênes Quand ta femme te dit "tu es là mais t'es pas là" Et ce qu'il ferait différemment : faire confiance trop vite 🔗 Retrouvez Benoît Leplae : 🌐 ekillibre.com 💼 LinkedIn de Benoît 🔗 Facebook 🔗 Instagram 🔗 Ōdace Podcast 🔗 Chloé Genicot ⚠️ Les opinions exprimées dans cet épisode sont celles de l'invité et n'engagent que lui. entrepreneuriat, startup, alimentation, santé enfants, business, traiteur, écoles, impact, Hainaut, Wallonie, restauration scolaire, équilibre pro perso #entrepreneuriat #startup #alimentation #santéenfants #business #traiteur #écoles #impact #podcast #podcastfrancophone #podcastbelge #Odace #entrepreneurbelge #Hainaut #ékillibre Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Ep. 87 - Edna a 40 ans. Elle vit avec des allergies sévères depuis sa naissance — le sésame, le poisson. Elle les connaît. Elle gère. Jusqu'au jour où, dans un restaurant au Maroc, une assiette changée en salle cache encore du sésame. Et là, tout s'emballe. Dans cet épisode, Edna raconte sans filtre : Ce jeudi au Maroc où elle a frôlé la mort — minute par minute. Le déchirement entre ne pas vouloir gâcher le repas en famille et se sauver la vie. L'anaphylaxie et l'œdème de Quincke — ce que c'est vraiment dans le corps. La cortisone obtenue à l'hôtel, le médecin de famille en ligne, Raph à ses côtés. Et ce qui l'a aidée à rester calme : la respiration Un témoignage rare, viscéral, et profondément utile pour quiconque vit avec des allergies — ou côtoie quelqu'un qui en a. ⚠️ Trigger warning : cet épisode aborde une réaction anaphylactique grave. Si ce sujet est sensible pour toi, écoute-le à ton rythme ou avec quelqu'un de confiance. CONTACT Edna Instagram d'Edna #allergie #anaphylaxie #oedemequincke #urgence #breathwork #bienêtre #wellness #témoignage #podcastbelge #Ōdace #sésame #allergiesévère #vacances #maternité #résilience Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Ep. 87 - Edna a 40 ans. Elle vit avec des allergies sévères depuis sa naissance — le sésame, le poisson. Elle les connaît. Elle gère. Jusqu'au jour où, dans un restaurant au Maroc, une assiette changée en salle cache encore du sésame. Et là, tout s'emballe. Dans cet épisode, Edna raconte sans filtre : Ce jeudi au Maroc où elle a frôlé la mort — minute par minute. Le déchirement entre ne pas vouloir gâcher le repas en famille et se sauver la vie. L'anaphylaxie et l'œdème de Quincke — ce que c'est vraiment dans le corps. La cortisone obtenue à l'hôtel, le médecin de famille en ligne, Raph à ses côtés. Et ce qui l'a aidée à rester calme : la respiration Un témoignage rare, viscéral, et profondément utile pour quiconque vit avec des allergies — ou côtoie quelqu'un qui en a. ⚠️ Trigger warning : cet épisode aborde une réaction anaphylactique grave. Si ce sujet est sensible pour toi, écoute-le à ton rythme ou avec quelqu'un de confiance. CONTACT Edna Instagram d'Edna #allergie #anaphylaxie #oedemequincke #urgence #breathwork #bienêtre #wellness #témoignage #podcastbelge #Ōdace #sésame #allergiesévère #vacances #maternité #résilience Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Ep. 86. Elle a 30 ans. Elle écrit pour ELLE Belgique, ELLE à Table, Déco Idées, Max (Sudinfo) et Femmes d'Aujourd'hui. Elle a fait des débats sur Vivacité. Elle est voix-off pour BeTV et pour Orange depuis 4 ans. Et elle vient tout juste de signer son premier article Forbes. Sophie De Coninck est journaliste lifestyle. Gourmande de projets, de voyages, de food, de sport. Et elle l'assume totalement. Dans cet épisode, Sophie parle sans filtre de : Comment elle a construit à l'audace, une carrière multiple. L'ambition qu'elle ne cache pas et le perfectionnisme qu'elle apprend à apprivoiser. Son rapport au corps, à l'alimentation et aux TCA et ce avec une honnêteté rare. Le journalisme lifestyle, food et voyage. L'argent comme énergie, le sommeil comme production. Son conseil pour celles et ceux qui veulent se lancer : "Vas-y à l'audace. Vas-y au culot. Dans le pire des cas, tu te seras amusé·e." À écouter si tu veux te lancer dans le journalisme, si tu aimes les femmes qui n'ont pas d'excuses à donner, ou si toi aussi tu es parfois un peu trop gourmande (de vie). ⚠️Trigger warning : cet épisode aborde les troubles du comportement alimentaire (TCA). Si ce sujet est sensible pour toi, passe cet épisode, écoute-le à ton rythme ou avec quelqu'un de confiance. CONTACT Sophie De Coninck Instagram : @sodeconinck LinkedIn : Sophie De Coninck #journalisme #lifestyle #TCA #Forbes #ELLEBelgique #ambition #santémentale #troublesalimentaires #podcastbelge #femmesinspirantesbelgique #food #sport #bienêtre #Ōdace #SophieDeConinck Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Ep. 85 – Il est derrière l'une des maisons de pâtisserie-chocolaterie les plus réputées de Belgique. Pourtant, Marc Ducobu n'avait jamais vraiment raconté son histoire. Jusqu'à aujourd'hui. Dans ce nouvel épisode d'Ōdace, je reçois Marc Ducobu — pâtissier chocolatier engagé, fondateur de la Maison Ducobu à Waterloo, élu Gault&Millau 2025, et père de Margaux Ducobu que vous avez peut-être déjà entendue dans l’épisode 77. Pour la première fois, il se raconte. Sans filtre. Au programme : → Comment on tombe dans la pâtisserie à 14 ans et on ne ressort plus → Le Caire, le Conrad, Pierre Hermé : les rencontres qui forgent un chef → La peur de se lancer — et Claire, son épouse, qui le pousse et le soutient. → Pourquoi une seule boutique, et jamais deux → L'excellence comme philosophie de vie → Gault&Millau 2025 : une reconnaissance, pas un objectif → Margaux, les réseaux, les cinnamon rolls — et ce que ça lui a appris → Transmettre sans imposer 🔗 Retrouvez Marc Ducobu : 🌐ducobu.be 📸 Instagram : @patisserieducobu 📘 Facebook : Pâtisserie Ducobu 🔗 Chloé Genicot 🔗 Ōdace Podcast Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Ep. 85 – Il est derrière l'une des maisons de pâtisserie-chocolaterie les plus réputées de Belgique. Pourtant, Marc Ducobu n'avait jamais vraiment raconté son histoire. Jusqu'à aujourd'hui. Dans ce nouvel épisode d'Ōdace, je reçois Marc Ducobu — pâtissier chocolatier engagé, fondateur de la Maison Ducobu à Waterloo, élu Gault&Millau 2025, et père de Margaux Ducobu que vous avez peut-être déjà entendue dans l’épisode 77. Pour la première fois, il se raconte. Sans filtre. Au programme : → Comment on tombe dans la pâtisserie à 14 ans et on ne ressort plus → Le Caire, le Conrad, Pierre Hermé : les rencontres qui forgent un chef → La peur de se lancer — et Claire, son épouse, qui le pousse et le soutient. → Pourquoi une seule boutique, et jamais deux → L'excellence comme philosophie de vie → Gault&Millau 2025 : une reconnaissance, pas un objectif → Margaux, les réseaux, les cinnamon rolls — et ce que ça lui a appris → Transmettre sans imposer 🔗 Retrouvez Marc Ducobu : 🌐ducobu.be 📸 Instagram : @patisserieducobu 📘 Facebook : Pâtisserie Ducobu 🔗 Chloé Genicot 🔗 Ōdace Podcast Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Ep.84 On prend soin de sa peau, de ses yeux, de son cœur. Mais ses oreilles ? C'est l'organe qu'on oublie — jusqu'au jour où il est trop tard. Pour ce nouvel épisode de WĒLL, la chronique santé d'Ōdace co-animée par Jessica Opdecam et Chloé Genicot, nous avons le plaisir de recevoir le Dr Anaïs Grégoire— ORL spécialisée en otologie aux Cliniques universitaires Saint-Luc, chirurgienne de l'oreille et docteure en recherche sur la surdité et l'implant cochléaire. Un épisode qui nous touche de près — parce qu'on a chacune notre bagage avec l'audition — et qui démystifie tout ce qu'on ne nous dit pas assez sur cet organe essentiel. Au programme : → Anatomie de l'oreille : comment ça marche vraiment ? → Pourquoi la perte auditive reste un sujet tabou et stigmatisé → À partir de combien de décibels vos oreilles sont en danger ? → Concerts, festivals, écouteurs : les dégâts sont-ils vraiment irréversibles ? → Acouphènes : ce qu'ils signalent et comment les prendre en charge → Bouchons d'oreilles, appareils auditifs : ce qu'il faut vraiment savoir → Chez l'enfant : otites, drains, prévention — les réponses aux questions de mamans WĒLL, c'est la chronique santé d'Ōdace : des experts — médecins, chercheurs, scientifiques — qui nous donnent des clés claires, rigoureuses et accessibles sur la santé globale et la santé au féminin. 🔗 Retrouvez le Dr Anaïs Grégoire : 🏥 Cliniques universitaires Saint-Luc 📧 anais.gregoire@saintluc.uclouvain.be 📞 02/764.19.20 🔗Jessica Opdecam 🔗Chloé Genicot 🔗Ōdace Podcast ⚠️ Les informations partagées dans cet épisode sont données à titre informatif et éducatif uniquement. Elles ne constituent pas un avis médical et ne remplacent en aucun cas une consultation avec un professionnel de santé qualifié. En cas de doute ou de symptômes, consultez votre médecin. ORL, audition, surdité, acouphènes, oreille, santé, prévention, implant cochléaire, otologie, vertige, bouchons d'oreilles, appareils auditifs, thérapie génique, santé féminine, médecine, bien-être, Saint-Luc, Bruxelles #ORL #audition #surdité #acouphènes #oreille #santé #prévention #bienêtre #santéféminine #médecine #otologie #implantcochléaire #vertige #bouchonsdoreilles #appareilsauditifs #thérapiegénique #podcast #podcastfrancophone #podcastbelge #WELL #Odace Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Ep.84 On prend soin de sa peau, de ses yeux, de son cœur. Mais ses oreilles ? C'est l'organe qu'on oublie — jusqu'au jour où il est trop tard. Pour ce nouvel épisode de WĒLL, la chronique santé d'Ōdace co-animée par Jessica Opdecam et Chloé Genicot, nous avons le plaisir de recevoir le Dr Anaïs Grégoire— ORL spécialisée en otologie aux Cliniques universitaires Saint-Luc, chirurgienne de l'oreille et docteure en recherche sur la surdité et l'implant cochléaire. Un épisode qui nous touche de près — parce qu'on a chacune notre bagage avec l'audition — et qui démystifie tout ce qu'on ne nous dit pas assez sur cet organe essentiel. Au programme : → Anatomie de l'oreille : comment ça marche vraiment ? → Pourquoi la perte auditive reste un sujet tabou et stigmatisé → À partir de combien de décibels vos oreilles sont en danger ? → Concerts, festivals, écouteurs : les dégâts sont-ils vraiment irréversibles ? → Acouphènes : ce qu'ils signalent et comment les prendre en charge → Bouchons d'oreilles, appareils auditifs : ce qu'il faut vraiment savoir → Chez l'enfant : otites, drains, prévention — les réponses aux questions de mamans WĒLL, c'est la chronique santé d'Ōdace : des experts — médecins, chercheurs, scientifiques — qui nous donnent des clés claires, rigoureuses et accessibles sur la santé globale et la santé au féminin. 🔗 Retrouvez le Dr Anaïs Grégoire : 🏥 Cliniques universitaires Saint-Luc 📧 anais.gregoire@saintluc.uclouvain.be 📞 02/764.19.20 🔗Jessica Opdecam 🔗Chloé Genicot 🔗Ōdace Podcast ⚠️ Les informations partagées dans cet épisode sont données à titre informatif et éducatif uniquement. Elles ne constituent pas un avis médical et ne remplacent en aucun cas une consultation avec un professionnel de santé qualifié. En cas de doute ou de symptômes, consultez votre médecin. ORL, audition, surdité, acouphènes, oreille, santé, prévention, implant cochléaire, otologie, vertige, bouchons d'oreilles, appareils auditifs, thérapie génique, santé féminine, médecine, bien-être, Saint-Luc, Bruxelles #ORL #audition #surdité #acouphènes #oreille #santé #prévention #bienêtre #santéféminine #médecine #otologie #implantcochléaire #vertige #bouchonsdoreilles #appareilsauditifs #thérapiegénique #podcast #podcastfrancophone #podcastbelge #WELL #Odace Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Ep.83 - Gauthier Boccard a tout gagné. Coupe d'Europe, Coupe du Monde, Jeux Olympiques — le triplé historique avec les Red Lions belges. Mais derrière les médailles, il y a une réalité que personne ne montre : les anniversaires ratés, les contrôles antidopage à 6h30 du matin, les périodes de doute, et une compagne qui gère seule deux enfants pendant que tu t'entraînes à l'autre bout du monde. Dans cet épisode, Gauthier ne filtre rien. On parle des sacrifices réels d'un athlète de haut niveau, de ce que ça fait de raccrocher quand c'est ton choix, et de comment il reconstruit tout à 34 ans — une boîte, un rôle de directeur sportif, et une nouvelle ambition. Si tu veux comprendre ce que la performance au plus haut niveau demande vraiment — mentalement, physiquement, dans ta vie perso — cet épisode est fait pour toi. On parle de : Ce que le grand public ne réalise pas sur la vie d'un athlète pro Le triplé historique des Red Lions — et la pression derrière Comment gérer la performance en club ET en équipe nationale en même temps Nutrition, récupération, données GPS : les coulisses du staff Devenir papa en pleine carrière olympique Pourquoi il a arrêté — et comment reconnaître que c'est le bon moment Lancer une boîte from scratch après le sport de haut niveau Ce qu'il dirait au Gauthier de 18 ans 📲 Instagram : @gauthierboccard 💼 LinkedIn : Gauthier Boccard Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Ep. 82 – Elle a transformé sa colère en film. Chloé De Bon, réalisatrice belge, a consacré six ans de sa vie à Echo(e)s — un documentaire sur les violences gynécologiques et obstétricales qui tourne aujourd'hui en Belgique, France, Allemagne et jusqu'au Canada. Fondatrice de Versant Studio (ex Femmes Prod), Chloé a tout construit depuis zéro : zéro subvention au départ, zéro formation en réalisation, mais une histoire à raconter. Celle d'un arrêt de pilule qui a tout déclenché. D'un corps qu'on n'écoute pas assez. D'un système médical qui infantilise au lieu d'informer. "Je ne me sentais pas le droit d'être victime. J'avais décidé, donc c'était de ma faute." 🗓️ Projections & Débats – 12 mai 2026 à 19h 📍 Honae Care, centre de santé gynécologique et de fertilité – Waterloo Entrée gratuite pour les auditeurs·trices d'Ōdace — mentionnez Ōdace à l'entrée ! 👉 Infos Dans cet épisode Chloé parle sans filtre de : La genèse d'ECHO(E)S et pourquoi avoir une histoire à raconter vaut plus que n'importe quelle formation Son évolution du militantisme de colère vers une forme de douceur engagée Talx, sa nouvelle plateforme de formation pour les professionnels de santé La maternité, le post-partum et le système de crèche alternatif co-créé avec deux autres mamans Son rapport au corps, à l'argent, au sommeil — et le lâcher prise Ce qu'elle dirait à sa version de 20 ans : "Sois douce avec toi." Chloé porte une conviction profonde : 👉 On ne fait rien de grand seul·e — le collectif est une force de guérison. 👉 L'écriture et la création peuvent être des outils thérapeutiques puissants. 👉 On a toutes et tous un petit guérisseur interne. Il suffit de lui laisser la place. Un épisode bouleversant sur la création engagée, les violences médicales, la résilience par le corps et la maternité consciente. CONTACT : Chloé De Bon 🎬 Site du film : echoes-movie.com 📸 Instagram : @chloedebon 💼 LinkedIn : Chloé De Bon Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

🍫 Rediff' — En ce week-end de Pâques, on replonge dans l'un des épisodes les plus savoureux d'Ōdace ! Ariqua Denis, chocolatier artisanal belge de renom basé à Andenne, nous raconte un parcours hors du commun : de ses premières passions d'enfance pour le chocolat, à ses années de formation chez Pierre Marcolini, jusqu'à la création de sa propre maison chocolatière. Dans cet épisode, il aborde sans filtre : La résilience entrepreneuriale face aux coups durs La pandémie et le pivot vers la vente en ligne L'équilibre vie pro / vie perso quand on est artisan passionné Ce que signifie créer un chocolat d'exception en Belgique Une conversation authentique, généreuse et pleine d'inspiration. 💪✨ 🙏 Un grand merci à Ariqua Denis pour ce partage authentique et généreux ! 📲 Pour en savoir plus sur Ariqua Denis ou découvrir ses créations : 👉 Ariqua Denis website 👉 Ariqua Denis Instagram Boutique : Rue Brun 8, 5300 Andenne 🎧 Écoutez l’épisode sur toutes vos plateformes préférées : Spotify, Apple Podcast, Deezer et Youtube. 🔥 Laissez-nous un avis ou un commentaire si cet épisode vous a plu ! Cela aide énormément Ōdace à grandir. Merci pour votre soutien ! 💖 A PROPOS D'ŌDACE ---- Tous les mardis, Chloé Genicot accueille une personnalité pour discuter de business, bien-être et développement personnel. Dans un monde en perpétuelle évolution, les intervenant·e·s du podcast apportent de l’inspiration et l’information sur des sujets variés tels que le wellness, la parentalité, la carrière, le sport, l’alimentation, la beauté et la santé. Vous êtes une marque et vous souhaitez collaborer avec Ōdace ? Vous souhaitez me suggérer un.e invité.e ? Vous voulez rebondir sur un épisode ? Ecrivez-moi : odacepodcast@gmail.com Ōdace sur Instagram, Tiktok, LinkedIn, Youtube ----- Autrice & Productrice : Chloé Genicot Réalisation : Chloé Genicot ----- 🎧 Retrouvez tous les épisodes du Podcast & much more ici ----- Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Ep. 81 – Aujourd'hui dans Ōdace, je reçois Elodie Wilmès, fondatrice de Love & Tralala, elle officie et coordonne des mariages. Mais aujourd'hui, en plus, elle se lance de nouveaux défis et transpose toutes ses compétences en entreprise comme coach pour créer plus de lien, formatrice et facilitatrice. Avocate fiscaliste à 27 ans. Une démission sur le champ. Et le début d'une vie construite autour de l'amour. Mais derrière la femme solaire et entrepreneuse accomplie, il y a une histoire qu'on raconte rarement : celle du tsunami silencieux de l'arrivée du deuxième enfant. "On me demandait comment j'allais. Je disais : je ne sais pas. Parce que je ne sais plus qui je suis." Dans cet épisode, Élodie parle sans filtre de : La colère, le ressentiment et la fatigue extrême des premiers mois Cette perte identitaire profonde — ne plus savoir qui on est en dehors de la maman et de la femme de La honte de ne pas aller bien quand on a "une belle vie" Comment elle a demandé de l'aide et créé son groupe "Femmes Ressources" Les petits pas qui l'ont aidée à se retrouver : yoga, cercles de femmes, connaissance de soi Sa reconversion vers le coaching et pourquoi elle a tout réaligné Devenir maman sans sa maman — le sujet qui nous a toutes les deux bouleversées Élodie partage une conviction forte : 👉 Il n'y a pas de honte à ne pas aller bien, il y a des possibilités d'aller mieux. 👉 Mettre des mots sur les maux, c'est la première étape pour s'en sortir. 👉 Pour être bien avec les autres, ça commence d'abord par se connaître soi-même. Un épisode intime, honnête et profondément humain sur la maternité, la perte de soi et la reconquête de son identité. Merci Elodie ! 🎧 À écouter si tu traverses un chamboulement après l'arrivée d'un enfant, si tu te sens en perte de repères, ou si tu cherches à te réaligner avec qui tu es vraiment. CONTACT : Élodie Wilmès Love Tralala 🌐 lovetralala.com 📸 Instagram : @elodielovetralala 💼 LinkedIn : Élodie Wilmès 📧 hello@lovetralala.com (cercles de femmes & coaching) perte identitaire deuxième enfant maternité baby clash post-partum charge mentale maman épuisée reconversion professionnelle entrepreneuriat féminin coaching féminin cercles de femmes empowerment féminin wedding planner Belgique officier de mariage sororité se réinventer alignement de vie cycle féminin Human Design ennéagramme Ikigaï maman entrepreneur équilibre vie pro perso éducation bienveillante Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Ep. 81 – Aujourd'hui dans Ōdace, je reçois Elodie Wilmès, fondatrice de Love & Tralala, elle officie et coordonne des mariages. Mais aujourd'hui, en plus, elle se lance de nouveaux défis et transpose toutes ses compétences en entreprise comme coach pour créer plus de lien, formatrice et facilitatrice. Avocate fiscaliste à 27 ans. Une démission sur le champ. Et le début d'une vie construite autour de l'amour. Mais derrière la femme solaire et entrepreneuse accomplie, il y a une histoire qu'on raconte rarement : celle du tsunami silencieux de l'arrivée du deuxième enfant. "On me demandait comment j'allais. Je disais : je ne sais pas. Parce que je ne sais plus qui je suis." Dans cet épisode, Élodie parle sans filtre de : La colère, le ressentiment et la fatigue extrême des premiers mois Cette perte identitaire profonde — ne plus savoir qui on est en dehors de la maman et de la femme de La honte de ne pas aller bien quand on a "une belle vie" Comment elle a demandé de l'aide et créé son groupe "Femmes Ressources" Les petits pas qui l'ont aidée à se retrouver : yoga, cercles de femmes, connaissance de soi Sa reconversion vers le coaching et pourquoi elle a tout réaligné Devenir maman sans sa maman — le sujet qui nous a toutes les deux bouleversées Élodie partage une conviction forte : 👉 Il n'y a pas de honte à ne pas aller bien, il y a des possibilités d'aller mieux. 👉 Mettre des mots sur les maux, c'est la première étape pour s'en sortir. 👉 Pour être bien avec les autres, ça commence d'abord par se connaître soi-même. Un épisode intime, honnête et profondément humain sur la maternité, la perte de soi et la reconquête de son identité. Merci Elodie ! 🎧 À écouter si tu traverses un chamboulement après l'arrivée d'un enfant, si tu te sens en perte de repères, ou si tu cherches à te réaligner avec qui tu es vraiment. CONTACT : Élodie Wilmès Love Tralala 🌐 lovetralala.com 📸 Instagram : @elodielovetralala 💼 LinkedIn : Élodie Wilmès 📧 hello@lovetralala.com (cercles de femmes & coaching) perte identitaire deuxième enfant maternité baby clash post-partum charge mentale maman épuisée reconversion professionnelle entrepreneuriat féminin coaching féminin cercles de femmes empowerment féminin wedding planner Belgique officier de mariage sororité se réinventer alignement de vie cycle féminin Human Design ennéagramme Ikigaï maman entrepreneur équilibre vie pro perso éducation bienveillante Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Ep. 80 Pour ce tout premier épisode de WĒLL, la chronique santé d'Ōdace co-animée par Jessica Opdecam, on a le plaisir de recevoir Amandine De Paepe — nutritionniste scientifique, auteure et fondatrice d'Insentials Supplements. Un épisode sans détour (Amande ne tourne pas autour du pot pour notre plus grand plaisir) où on parle de tout ce qu'on ne nous dit pas assez sur notre santé au féminin. Au programme : → Pourquoi le foie est l'organe-clé que vous négligez (et ce n'est pas une question d'alcool) → Résistance à l'insuline : comment elle impacte vos hormones, votre poids, votre fertilité et votre énergie → Le petit-déjeuner sucré qui sabote toute votre journée → Manger en fonction de son cycle menstruel : mythe ou réalité ? → Jeûne intermittent, sport à jeun, foie gras non alcoolique… on démystifie tout → Pourquoi une alimentation saine ne suffit plus aujourd'hui — et comment les compléments alimentaires peuvent combler les lacunes WĒLL, c'est la chronique santé d'Ōdace : des experts — médecins, chercheurs, scientifiques — qui nous donnent des clés claires, rigoureuses et accessibles sur la santé globale et la santé au féminin. 🔗 Retrouvez Amandine De Paepe : 📸 Instagram 💼 LinkedIn 💊 Insentials Supplements 📸 Instagram Insentials Livre d'Amandine de Paepe : Il était un foie 🔗 Jessica Opdecam Les informations partagées dans cet épisode sont données à titre informatif et éducatif uniquement. Elles ne constituent pas un avis médical et ne remplacent en aucun cas une consultation avec un professionnel de santé qualifié. En cas de doute ou de symptômes, consultez votre médecin. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Ep. 80 Pour ce tout premier épisode de WĒLL, la chronique santé d'Ōdace co-animée par Jessica Opdecam, on a le plaisir de recevoir Amandine De Paepe — nutritionniste scientifique, auteure et fondatrice d'Insentials Supplements. Un épisode sans détour (Amande ne tourne pas autour du pot pour notre plus grand plaisir) où on parle de tout ce qu'on ne nous dit pas assez sur notre santé au féminin. Au programme : → Pourquoi le foie est l'organe-clé que vous négligez (et ce n'est pas une question d'alcool) → Résistance à l'insuline : comment elle impacte vos hormones, votre poids, votre fertilité et votre énergie → Le petit-déjeuner sucré qui sabote toute votre journée → Manger en fonction de son cycle menstruel : mythe ou réalité ? → Jeûne intermittent, sport à jeun, foie gras non alcoolique… on démystifie tout → Pourquoi une alimentation saine ne suffit plus aujourd'hui — et comment les compléments alimentaires peuvent combler les lacunes WĒLL, c'est la chronique santé d'Ōdace : des experts — médecins, chercheurs, scientifiques — qui nous donnent des clés claires, rigoureuses et accessibles sur la santé globale et la santé au féminin. 🔗 Retrouvez Amandine De Paepe : 📸 Instagram 💼 LinkedIn 💊 Insentials Supplements 📸 Instagram Insentials Livre d'Amandine de Paepe : Il était un foie 🔗 Jessica Opdecam Les informations partagées dans cet épisode sont données à titre informatif et éducatif uniquement. Elles ne constituent pas un avis médical et ne remplacent en aucun cas une consultation avec un professionnel de santé qualifié. En cas de doute ou de symptômes, consultez votre médecin. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

[REDIFF de l'épisode n°26]Dans cet épisode d'Ōdace, j'ai le plaisir d'accueillir Alexandre Tielemans, coach certifié PCC de l'International Coaching Federation (ICF). Passionné par le développement humain, Alexandre nous partage aujourd'hui son expertise pour répondre à des questions essentielles : Comment mieux gérer notre temps pour être plus efficace et atteindre nos objectifs ? Quelles sont les stratégies pour prioriser nos tâches et éviter les distractions ? Comment rester flexible face aux imprévus tout en étant productif ? Comment développer nos compétences et réaliser nos projets personnels et professionnels ? Alexandre nous donne des outils pratiques tels que la matrice d'Eisenhower, le "time timer", ou encore la méthode du "deep work" pour optimiser notre gestion du temps. Il insiste également sur l'importance de définir des objectifs clairs et d’apprendre à rester flexible. De mon côté, je vous livre mes astuces personnelles, comme l’utilisation de Todoist, pour visualiser mes progrès au quotidien. Si vous êtes à la recherche d'un équilibre entre ambition et efficacité, cet épisode est fait pour vous ! 🎧 Écoutez maintenant et laissez-vous inspirer pour passer à l’action ! Pour contacter Alexandre, c'est par ici : Alexandre Tielemans website Alexandre Tielemans LinkedIn Points clés : Gestion du temps Outils pratiques pour mieux gérer son emploi du temps Priorisation des tâches Importance de définir des objectifs clairs Stratégies pour surmonter la procrastination Techniques de concentration et de "deep work" Communication efficace pour gérer les interruptions Approche de la matrice d'Eisenhower Équilibre entre travail et repos Importance de l'auto-évaluation et de la flexibilité dans la gestion du temps gestion du temps, productivité, développement personnel, organisation, priorisation, matrice d’eisenhower, deep work, coaching, coaching professionnel, coaching de vie, efficacité personnelle, objectifs professionnels, gestion des priorités, focus et concentration, procrastination, organisation du travail, outils de productivité, habitudes productives, équilibre vie professionnelle et personnelle, gestion de projet, performance personnelle, leadership personnel, amélioration personnelle, mindset, discipline personnelle Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Ep. 79 – Aujourd’hui dans Ōdace, je reçois Nadège De Bonte, ancienne communicante dans l’environnement devenue doula. Deux accouchements, deux expériences radicalement différentes. Un déclic. Et une reconversion. Dans cet épisode, on retrace son parcours : de la maison de naissance de Namur à un accouchement à domicile, jusqu’à son rôle dans l’ouverture d’une maison de naissance à Bruxelles. On parle sans filtre de : • Accoucher en maison de naissance vs à l’hôpital • Le manque d’écoute et les violences obstétricales systémiques • Le sentiment de puissance après un accouchement physiologique • La place du partenaire et de l’aîné dans le projet de naissance • Pourquoi seulement 1% des femmes accouchent en extra-hospitalier • Son rôle stratégique dans la communication d’un projet de maison de naissance • Devenir doula : accompagnement émotionnel, rituels, soutien logistique • S’émanciper professionnellement et oser changer de voie • Tracer sa propre ligne, même à contre-courant familial Nadège partage une vision forte : 👉 La naissance n’est pas qu’un acte médical, c’est un passage fondateur. 👉 L’information est un pouvoir. 👉 Se sentir libre et respectée change tout. Un épisode intime, engagé et profondément éclairant sur la maternité, l’autonomie et la reconversion. 🎧 À écouter si tu t’interroges sur ton projet de naissance, si tu envisages une reconversion, ou si tu veux comprendre ce que signifie vraiment “reprendre le pouvoir”. CONTACT : Nadège De Bonte - Doula Website de Nadège Instagram Youtube Facebook 📧nadege.debonte@gmail.com 📲0475/41.30.42 📍Av des combattants 188, 1332 Genval accouchement à domicile naissance physiologique maison de naissance Belgique doula Belgique projet de naissance violences obstétricales naissance respectée post-partum accompagnement émotionnel maternité reconversion professionnelle empowerment féminin autonomie des femmes accoucher autrement naissance extra hospitalière maison de naissance Bruxelles maison de naissance Namur Michel Odent sororité maternité santé des femmes prévention périnatale Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Ep. 79 – Aujourd’hui dans Ōdace, je reçois Nadège De Bonte, ancienne communicante dans l’environnement devenue doula. Deux accouchements, deux expériences radicalement différentes. Un déclic. Et une reconversion. Dans cet épisode, on retrace son parcours : de la maison de naissance de Namur à un accouchement à domicile, jusqu’à son rôle dans l’ouverture d’une maison de naissance à Bruxelles. On parle sans filtre de : • Accoucher en maison de naissance vs à l’hôpital • Le manque d’écoute et les violences obstétricales systémiques • Le sentiment de puissance après un accouchement physiologique • La place du partenaire et de l’aîné dans le projet de naissance • Pourquoi seulement 1% des femmes accouchent en extra-hospitalier • Son rôle stratégique dans la communication d’un projet de maison de naissance • Devenir doula : accompagnement émotionnel, rituels, soutien logistique • S’émanciper professionnellement et oser changer de voie • Tracer sa propre ligne, même à contre-courant familial Nadège partage une vision forte : 👉 La naissance n’est pas qu’un acte médical, c’est un passage fondateur. 👉 L’information est un pouvoir. 👉 Se sentir libre et respectée change tout. Un épisode intime, engagé et profondément éclairant sur la maternité, l’autonomie et la reconversion. 🎧 À écouter si tu t’interroges sur ton projet de naissance, si tu envisages une reconversion, ou si tu veux comprendre ce que signifie vraiment “reprendre le pouvoir”. CONTACT : Nadège De Bonte - Doula Website de Nadège Instagram Youtube Facebook 📧nadege.debonte@gmail.com 📲0475/41.30.42 📍Av des combattants 188, 1332 Genval accouchement à domicile naissance physiologique maison de naissance Belgique doula Belgique projet de naissance violences obstétricales naissance respectée post-partum accompagnement émotionnel maternité reconversion professionnelle empowerment féminin autonomie des femmes accoucher autrement naissance extra hospitalière maison de naissance Bruxelles maison de naissance Namur Michel Odent sororité maternité santé des femmes prévention périnatale Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Épisode 78 – Cette semaine dans Ōdace, je reçois Chloé Roose, fondatrice de Brussels’ Kitchen, média de référence dédié aux meilleurs restaurants de Bruxelles. Derrière cette plateforme incontournable, il y a aussi l’aventure Take Eat Easy, la croissance d’une start-up européenne… et une faillite brutale. Dans cet épisode, on parle sans filtre : • Lancer un média food avant Instagram • Construire une crédibilité forte dans l’Horeca • La débrouillardise entrepreneuriale • La chute de Take Eat Easy et le deuil d’un projet • S’associer (et se séparer) • Créer un modèle rentable et durable • Personal branding et frontières du privé • Équilibre, sport et gestion du stress Chloé défend une vision claire : 👉 Un guide indépendant, pas une influenceuse. 👉 La cohérence avant la visibilité. 👉 La croissance, mais maîtrisée. Un épisode puissant sur la résilience, la longévité et la construction d’un média solide. Brussels' Kitchen Livres Instagram BK Instagram Chloé Linkedin Chloé Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Bienvenue dans PŌD : créer un podcast, l’émission de Chloé Genicot (Ōdace Podcast) consacrée aux coulisses du podcast en Belgique francophone. Dans cet épisode, je reçois Thimothé Remy, coach entrepreneurial et fondateur du podcast belge Donne le Rythme. Depuis plus de deux ans, Thim développe un podcast long format dédié à l’entrepreneuriat belge. Dans cet épisode, il partage sans filtre : • La genèse du projet et le lancement • Les premières écoutes et les doutes • Les sponsors (de 200€ à 1 250€ l’épisode) • Les investissements (9 000€ pour professionnaliser la production) • Le passage à la vidéo et l’impact YouTube • La réalité des chiffres • La comparaison entre podcasteurs • L’équilibre entre passion et business Un échange transparent sur l’économie réelle d’un podcast, les erreurs, les ambitions et la quête de rentabilité. Thimothé Remy : https://www.thimremy.com/ Podcast YouTube Spotify Ecoutez PŌD ici 🎙️ PŌD — les coulisses du podcast par Chloé Genicot (Ōdace) Créer, lancer, produire, diffuser : tout ce qu’on ne voit pas derrière un podcast. ⭐ Abonnez-vous sur Spotify, Apple Podcasts et YouTube (et si l’épisode vous plaît, laissez 5 étoiles, un petit commentaire, ça aide énormément) podcast Belgique, podcast belge, podcasteur belge, studio podcast Bruxelles, créer un podcast en Belgique, lancer un podcast, comment créer un podcast, comment faire un podcast, podcast vidéo, vidéo podcast, filmer un podcast, tournage podcast, podcast YouTube, podcast Spotify vidéo, enregistrer un podcast, monter un podcast, matériel podcast, micro podcast, setup podcast, logiciel montage podcast, Descript podcast, Riverside podcast, hébergeur podcast, publier sur Spotify, Apple Podcasts, développer son podcast, augmenter les écoutes, référencement podcast, SEO podcast, stratégie podcast, marketing podcast, monétiser un podcast, sponsor podcast, partenariat podcast, revenus podcast, podcast rentable, vivre du podcast. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Épisode 78 – Cette semaine dans Ōdace, je reçois Chloé Roose, fondatrice de Brussels’ Kitchen, média de référence dédié aux meilleurs restaurants de Bruxelles. Derrière cette plateforme incontournable, il y a aussi l’aventure Take Eat Easy, la croissance d’une start-up européenne… et une faillite brutale. Dans cet épisode, on parle sans filtre : • Lancer un média food avant Instagram • Construire une crédibilité forte dans l’Horeca • La débrouillardise entrepreneuriale • La chute de Take Eat Easy et le deuil d’un projet • S’associer (et se séparer) • Créer un modèle rentable et durable • Personal branding et frontières du privé • Équilibre, sport et gestion du stress Chloé défend une vision claire : 👉 Un guide indépendant, pas une influenceuse. 👉 La cohérence avant la visibilité. 👉 La croissance, mais maîtrisée. Un épisode puissant sur la résilience, la longévité et la construction d’un média solide. Brussels' Kitchen Livres Instagram BK Instagram Chloé Linkedin Chloé Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Ep. 77 – Aujourd’hui dans Ōdace, je reçois Margaux Ducobu, cofondatrice du café nouvelle génération Désordre Coffee Club à Waterloo. À 26 ans, Margaux Ducobu (fille de Marc Ducobu) lance avec Marco Ponente un lieu hybride entre restaurant de jour, coffee shop tendance et espace événementiel. Derrière l’esthétique léchée et les cinnamon rolls à la pistache, il y a une vraie stratégie : vision de marque, personal branding, gestion d’équipe et rigueur entrepreneuriale. Dans cet épisode, on parle sans filtre de : • Gérer du staff en Horeca et les imprévus du quotidien • S’associer : organisation, décisions • L’impact du personal branding sur la croissance d’un lieu • Construire une identité forte (nom, DA, couleurs, concept) • L’héritage entrepreneurial de la Maison Ducobu • Lancer un projet en 3 mois et ouvrir en plein été • La stratégie réseaux sociaux derrière Désordre • Pourquoi consolider avant de scaler • Entre vision créative et réalité financière Margaux partage les coulisses d’un projet ambitieux, les erreurs, les ajustements, et sa manière très structurée de documenter l’aventure. 👉 Un épisode ultra concret pour celles et ceux qui veulent ouvrir un lieu, entreprendre en couple ou utiliser les réseaux comme levier de croissance. 🎧 À écouter si tu veux comprendre ce que signifie vraiment entreprendre dans l’Horeca aujourd’hui. Désordre Coffee Club – Waterloo 🌐 https://www.desordrecoffeeclub.be/ 📸 Instagram : @desordre.be 🎵 TikTok : @margauxducobu Margaux Ducobu Marco Ponente 🌐 Maison Ducobu - Patisserie Ducobu 📸 Instagram : @patisserieducobu Architecte d'intérieure : Studio Zazie Maquet Graphiste : Jade Libermensz coffee shop Belgique, ouvrir un café, entrepreneuriat Horeca, personal branding, Désordre Waterloo, Ducobu, gestion staff Horeca, marketing Instagram, TikTok business, créer un lieu, coffee culture, restaurant de jour, brunch Belgique, entrepreneuriat féminin, branding café, stratégie réseaux sociaux, génération coffee shop, lancer un business, vision entrepreneuriale Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Ep. 77 – Aujourd’hui dans Ōdace, je reçois Margaux Ducobu, cofondatrice du café nouvelle génération Désordre Coffee Club à Waterloo. À 26 ans, Margaux Ducobu (fille de Marc Ducobu) lance avec Marco Ponente un lieu hybride entre restaurant de jour, coffee shop tendance et espace événementiel. Derrière l’esthétique léchée et les cinnamon rolls à la pistache, il y a une vraie stratégie : vision de marque, personal branding, gestion d’équipe et rigueur entrepreneuriale. Dans cet épisode, on parle sans filtre de : • Gérer du staff en Horeca et les imprévus du quotidien • S’associer : organisation, décisions • L’impact du personal branding sur la croissance d’un lieu • Construire une identité forte (nom, DA, couleurs, concept) • L’héritage entrepreneurial de la Maison Ducobu • Lancer un projet en 3 mois et ouvrir en plein été • La stratégie réseaux sociaux derrière Désordre • Pourquoi consolider avant de scaler • Entre vision créative et réalité financière Margaux partage les coulisses d’un projet ambitieux, les erreurs, les ajustements, et sa manière très structurée de documenter l’aventure. 👉 Un épisode ultra concret pour celles et ceux qui veulent ouvrir un lieu, entreprendre en couple ou utiliser les réseaux comme levier de croissance. 🎧 À écouter si tu veux comprendre ce que signifie vraiment entreprendre dans l’Horeca aujourd’hui. Désordre Coffee Club – Waterloo 🌐 https://www.desordrecoffeeclub.be/ 📸 Instagram : @desordre.be 🎵 TikTok : @margauxducobu Margaux Ducobu Marco Ponente 🌐 Maison Ducobu - Patisserie Ducobu 📸 Instagram : @patisserieducobu Architecte d'intérieure : Studio Zazie Maquet Graphiste : Jade Libermensz coffee shop Belgique, ouvrir un café, entrepreneuriat Horeca, personal branding, Désordre Waterloo, Ducobu, gestion staff Horeca, marketing Instagram, TikTok business, créer un lieu, coffee culture, restaurant de jour, brunch Belgique, entrepreneuriat féminin, branding café, stratégie réseaux sociaux, génération coffee shop, lancer un business, vision entrepreneuriale Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Ep. 76 – Aujourd’hui dans Ōdace, je reçois Astrid Lefèvre, experte en développement commercial et coach spécialisée dans l’accompagnement des femmes entrepreneures. Après 20 ans dans le secteur ultra compétitif de la mode (Chloé, Kenzo, Vanessa Bruno…), Astrid a vendu 8 à 9 mois par an, en showroom, en retail, sur la route, en B2B. Aujourd’hui, elle accompagne les femmes créatives à dépasser leurs blocages liés à la vente, au prix et à la légitimité. Dans cet épisode, on parle sans filtre de : • Pourquoi vendre n’est PAS un problème de compétence mais de relation à soi • La peur du rejet et du “c’est trop cher” • Pourquoi baisser ses prix est souvent une erreur stratégique • Comment prospecter sans être “pushy” • L’importance de clarifier sa vision avant de chercher des clients • Comment aligner prix, positionnement et cliente idéale • Les erreurs classiques qui sabotent un business • La différence entre action productive et dispersion • Pourquoi vendre peut devenir un acte généreux Astrid déconstruit les idées reçues autour de la vente et montre que : 👉 Le bon prix, c’est le bon prix pour la bonne cliente. 👉 Prospecter, c’est créer du lien. 👉 La clarté crée le magnétisme. Un épisode puissant pour toutes celles qui savent qu’elles ont du talent… mais qui n’osent pas encore le monétiser pleinement. 🎧 À écouter si tu veux vendre avec plus de fluidité, d’assurance et d’alignement — sans te trahir. Instagram Astrid Lefèvre Site : www.astridlefevre.com Newletters : Aime ❤️Vendre❤️ Letter Référence : Episode de podcast We Love Belgian Brand - Oser vendre et aimer ça Oser vendre, vendre sans se trahir, mindset entrepreneurial, développement commercial, prospection, fixer ses prix, prix juste, confiance en soi, légitimité entrepreneur, syndrome de l’imposteur, relation à l’argent, business féminin, entrepreneuriat féminin, entrepreneure belge, podcast entrepreneuriat, stratégie commerciale, augmenter son chiffre d’affaires, trouver des clients, prospecter efficacement, vente alignée, personal branding, positionnement de marque, clarifier son offre, cliente idéale, persona marketing, marketing authentique, leadership féminin, mindset business, entrepreneuriat créatif, femmes créatives, monétiser son talent, abondance financière, relation à la vente, networking, développement d’activité, coaching business, entrepreneure créative, business aligné, visibilité entrepreneur, stratégie de prix, psychologie de la vente, oser se lancer, podcast business francophone, podcast belge entrepreneuriat, magnétisme business, entrepreneuriat conscient, croissance entreprise, indépendantes belges, femmes ambitieuses, vendre avec fluidité, marketing émotionnel, action entrepreneuriale, succès entrepreneurial Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Ep. 76 – Aujourd’hui dans Ōdace, je reçois Astrid Lefèvre, experte en développement commercial et coach spécialisée dans l’accompagnement des femmes entrepreneures. Après 20 ans dans le secteur ultra compétitif de la mode (Chloé, Kenzo, Vanessa Bruno…), Astrid a vendu 8 à 9 mois par an, en showroom, en retail, sur la route, en B2B. Aujourd’hui, elle accompagne les femmes créatives à dépasser leurs blocages liés à la vente, au prix et à la légitimité. Dans cet épisode, on parle sans filtre de : • Pourquoi vendre n’est PAS un problème de compétence mais de relation à soi • La peur du rejet et du “c’est trop cher” • Pourquoi baisser ses prix est souvent une erreur stratégique • Comment prospecter sans être “pushy” • L’importance de clarifier sa vision avant de chercher des clients • Comment aligner prix, positionnement et cliente idéale • Les erreurs classiques qui sabotent un business • La différence entre action productive et dispersion • Pourquoi vendre peut devenir un acte généreux Astrid déconstruit les idées reçues autour de la vente et montre que : 👉 Le bon prix, c’est le bon prix pour la bonne cliente. 👉 Prospecter, c’est créer du lien. 👉 La clarté crée le magnétisme. Un épisode puissant pour toutes celles qui savent qu’elles ont du talent… mais qui n’osent pas encore le monétiser pleinement. 🎧 À écouter si tu veux vendre avec plus de fluidité, d’assurance et d’alignement — sans te trahir. Instagram Astrid Lefèvre Site : www.astridlefevre.com Newletters : Aime ❤️Vendre❤️ Letter Référence : Episode de podcast We Love Belgian Brand - Oser vendre et aimer ça Oser vendre, vendre sans se trahir, mindset entrepreneurial, développement commercial, prospection, fixer ses prix, prix juste, confiance en soi, légitimité entrepreneur, syndrome de l’imposteur, relation à l’argent, business féminin, entrepreneuriat féminin, entrepreneure belge, podcast entrepreneuriat, stratégie commerciale, augmenter son chiffre d’affaires, trouver des clients, prospecter efficacement, vente alignée, personal branding, positionnement de marque, clarifier son offre, cliente idéale, persona marketing, marketing authentique, leadership féminin, mindset business, entrepreneuriat créatif, femmes créatives, monétiser son talent, abondance financière, relation à la vente, networking, développement d’activité, coaching business, entrepreneure créative, business aligné, visibilité entrepreneur, stratégie de prix, psychologie de la vente, oser se lancer, podcast business francophone, podcast belge entrepreneuriat, magnétisme business, entrepreneuriat conscient, croissance entreprise, indépendantes belges, femmes ambitieuses, vendre avec fluidité, marketing émotionnel, action entrepreneuriale, succès entrepreneurial Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Retrouve l'épisode complet sur [PŌD] PŌD sur Spotify PŌD sur Apple Podcast PŌD sur Youtube Si cet épisode vous plaît, pensez à vous abonner et à laisser 5 étoiles. Ça aide énormément le podcast. Merci 🤍 Je reçois Axelle Ballieu, fondatrice du podcast belge Planète Darons, pour une conversation sans filtre sur la réalité du podcast : création, audience, sponsors, charge mentale, et tout ce qu’on ne voit pas derrière les épisodes. On parle de : – pourquoi elle a lancé Planète Darons – comment elle produit et organise ses épisodes – monétisation, sponsors et pression des chiffres – délégation, burn-out, équilibre et long terme 🖋️ Un podcast créé, produit et animé avec passion par Chloé Genicot 🎙️ Disponible sur toutes les plateformes d’écoute 📍 Podcast belge indépendant | Contact : odacepodcast@gmail.com | 📲 @odace.podcast podcast Belgique, podcast belge, podcasteur belge, studio podcast Bruxelles, créer un podcast en Belgique, lancer un podcast, comment créer un podcast, comment faire un podcast, podcast vidéo, vidéo podcast, filmer un podcast, tournage podcast, podcast YouTube, podcast Spotify vidéo, enregistrer un podcast, monter un podcast, matériel podcast, micro podcast, setup podcast, logiciel montage podcast, Descript podcast, Riverside podcast, hébergeur podcast, publier sur Spotify, Apple Podcasts, développer son podcast, augmenter les écoutes, référencement podcast, SEO podcast, stratégie podcast, marketing podcast, monétiser un podcast, gagner de l’argent avec un podcast, sponsor podcast, trouver des sponsors, partenariat podcast, publicité podcast, revenus podcast, podcast rentable, vivre du podcast, formation podcast, lancer son podcast sans budget. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Ep. 75 - Aujourd’hui dans Ōdace, je reçois Amélie Nguyen, fondatrice de Ecopop, une marque belge qui a décidé de s’attaquer à un produit du quotidien auquel on ne pense jamais… le papier toilette. Bio-ingénieure de formation, passée par l’industrie pharmaceutique (GSK, UCB, Pierre Fabre), Amélie quitte une carrière toute tracée pour suivre une quête de sens. Un voyage en Australie sera le déclic : là-bas, elle découvre une autre manière de consommer — plus responsable, plus transparente — y compris pour des produits ultra banals. De retour en Belgique, elle décide de repenser entièrement le papier toilette : papier recyclé non blanchi sans substances nocives pour la peau sans emballage plastique livré par abonnement, directement à domicile avec un impact environnemental et social mesurable Dans cet épisode, on parle sans filtre de : quitter le confort du salariat pour entreprendre lancer une marque engagée dans la grande consommation trouver un fournisseur éthique quand personne n’y croit financer son projet (crowdfunding, fonds propres, chômage gelé) tester son marché avant de produire gérer la solitude de l’entrepreneur·e construire un business model viable sans greenwashing concilier entrepreneuriat, couple, équilibre de vie et santé mentale Un échange ultra concret, inspirant et lucide, qui montre qu’il est possible d’entreprendre autrement — même sur un marché ultra concurrentiel. 🎧 Un épisode à écouter si tu t’intéresses à l’entrepreneuriat, à l’écologie appliquée au réel, aux business models responsables ou si tu rêves de lancer ton propre projet… sans bullshit. Site : https://ecopop.co Instagram Ecopop : https://www.instagram.com/ecopoproll/ Tiktok Ecopop Facebook Ecopop LinkedIn d’Amélie Nguyen #OdacePodcast #Entrepreneuriat #EntreprendreAutrement #MarqueEngagée #BusinessResponsable #ÉcologieDuQuotidien #StartupBelge #FemmesEntrepreneures #ImpactPositif #ConsommationResponsable #SlowBusiness #Ecopop #PodcastBelge #Wellness 🖋️ Un podcast créé, produit et animé avec passion par Chloé Genicot 🎙️ Disponible sur toutes les plateformes d’écoute 📍 Podcast belge indépendant | Contact : odacepodcast@gmail.com | 📲 @odace.podcast Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Ep. 75 - Aujourd’hui dans Ōdace, je reçois Amélie Nguyen, fondatrice de Ecopop, une marque belge qui a décidé de s’attaquer à un produit du quotidien auquel on ne pense jamais… le papier toilette. Bio-ingénieure de formation, passée par l’industrie pharmaceutique (GSK, UCB, Pierre Fabre), Amélie quitte une carrière toute tracée pour suivre une quête de sens. Un voyage en Australie sera le déclic : là-bas, elle découvre une autre manière de consommer — plus responsable, plus transparente — y compris pour des produits ultra banals. De retour en Belgique, elle décide de repenser entièrement le papier toilette : papier recyclé non blanchi sans substances nocives pour la peau sans emballage plastique livré par abonnement, directement à domicile avec un impact environnemental et social mesurable Dans cet épisode, on parle sans filtre de : quitter le confort du salariat pour entreprendre lancer une marque engagée dans la grande consommation trouver un fournisseur éthique quand personne n’y croit financer son projet (crowdfunding, fonds propres, chômage gelé) tester son marché avant de produire gérer la solitude de l’entrepreneur·e construire un business model viable sans greenwashing concilier entrepreneuriat, couple, équilibre de vie et santé mentale Un échange ultra concret, inspirant et lucide, qui montre qu’il est possible d’entreprendre autrement — même sur un marché ultra concurrentiel. 🎧 Un épisode à écouter si tu t’intéresses à l’entrepreneuriat, à l’écologie appliquée au réel, aux business models responsables ou si tu rêves de lancer ton propre projet… sans bullshit. Site : https://ecopop.co Instagram Ecopop Tiktok Ecopop Facebook Ecopop LinkedIn d’Amélie Nguyen #OdacePodcast #Entrepreneuriat #EntreprendreAutrement #MarqueEngagée #BusinessResponsable #ÉcologieDuQuotidien #StartupBelge #FemmesEntrepreneures #ImpactPositif #ConsommationResponsable #SlowBusiness #Ecopop #PodcastBelge #Wellness 🖋️ Un podcast créé, produit et animé avec passion par Chloé Genicot 🎙️ Disponible sur toutes les plateformes d’écoute 📍 Podcast belge indépendant | Contact : odacepodcast@gmail.com | 📲 @odace.podcast Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Post-partum, baby blues, charge mentale, vulnérabilité, transformation du corps… Si vous traversez cette période ou si vous accompagnez une jeune maman, cet épisode est fait pour vous. Dans cet épisode d’Ōdace, je reçois Marine Ghuys, psychologue spécialisée en périnatalité au Centre Périnatal du Brabant Wallon. Avec douceur et lucidité, Marine nous parle du post-partum tel qu’il est vraiment : un bouleversement hormonal, émotionnel et identitaire. Elle distingue baby blues et dépression post-partum, revient sur la charge mentale, les difficultés de communication dans le couple, la redéfinition de soi, et le rapport souvent complexe au corps. Un épisode sincère, moderne, déculpabilisant — pour toutes celles qui cherchent des repères, du soutien, ou juste à se sentir moins seules dans cette tempête qui finit toujours par passer. 🖋️ Un podcast créé, produit et animé avec passion par Chloé Genicot 🎙️ Disponible sur toutes les plateformes d’écoute 📍 Podcast belge indépendant | Contact : odacepodcast@gmail.com | 📲 @odace.podcast Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Post-partum, baby blues, charge mentale, vulnérabilité, transformation du corps… Si vous traversez cette période ou si vous accompagnez une jeune maman, cet épisode est fait pour vous. Dans cet épisode d’Ōdace, je reçois Marine Ghuys, psychologue spécialisée en périnatalité au Centre Périnatal du Brabant Wallon. Avec douceur et lucidité, Marine nous parle du post-partum tel qu’il est vraiment : un bouleversement hormonal, émotionnel et identitaire. Elle distingue baby blues et dépression post-partum, revient sur la charge mentale, les difficultés de communication dans le couple, la redéfinition de soi, et le rapport souvent complexe au corps. Un épisode sincère, moderne, déculpabilisant — pour toutes celles qui cherchent des repères, du soutien, ou juste à se sentir moins seules dans cette tempête qui finit toujours par passer. post-partum, émotions, baby blues, dépression post-partum, jeune maman, périnatalité, psychologue, Marine Ghuys, centre périnatal, charge mentale, hormones, baby clash, lien mère-bébé, corps après bébé, estime de soi, parentalité, soutien psychologique, solitude, Doomoo, #NobodyToldMe 🖋️ Un podcast créé, produit et animé avec passion par Chloé Genicot 🎙️ Disponible sur toutes les plateformes d’écoute 📍 Podcast belge indépendant | Contact : odacepodcast@gmail.com | 📲 @odace.podcast Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Accouchement, post-partum, 4e trimestre : ce que personne ne te dit vraiment. L’épisode qu’on aurait toutes aimé entendre avant le jour J. Dans cet épisode d’Ōdace, je reçois Morgane Carlier, sage-femme et fondatrice du Centre Périnatal du Brabant Wallon, pour une conversation vraie, sans filtre et ultra concrète sur l’accouchement et le post-partum immédiat. Parce qu’il y a ce qu’on lit dans les livres… Et puis il y a la réalité : les contractions à 3h du matin, le ballon, le bain, la péridurale, le monitoring, les imprévus, parfois un code rouge, la montée de lait en pleine nuit, la fatigue extrême et les émotions qui débordent. 🎧 Dans cet épisode, on parle notamment de : – Comment reconnaître les vraies contractions et quand partir à la maternité – Ce qui se passe concrètement à l’hôpital (monitoring, douleur, péridurale) – L’après immédiat : montée de lait, nuit de la java, douleurs, baby blues – Le retour à la maison et le 4e trimestre – La récupération du corps (périnée, cicatrice, césarienne) – L’allaitement, les choix, la pression… et comment faire la paix avec tout ça – Les pics de croissance et la fameuse règle des “3” Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

EP. 72 - Célia partage son parcours face au deuil périnatal, après une grossesse à haut risque marquée par la prématurité et la perte de son bébé, Samuel. 🌈 Dans cet épisode profondément humain, elle raconte la violence de l’annonce, le choc, la reconstruction, l’accompagnement thérapeutique et le chemin qui l’a menée vers une nouvelle maternité. On parle de : • deuil périnatal & santé mentale • grossesse à risque, cerclage, prématurité • fausse couche, trauma, accompagnement • maternité, couple, résilience et retour à la vie • parcours de soin et ressources pour les parents Un témoignage essentiel, sincère et éclairant pour toutes les personnes touchées — de près ou de loin — par la perte d’un bébé. ⚠️ Avertissement : cet épisode aborde la perte d’un enfant et peut être difficile à écouter pour certaines personnes. ✨ Contactez Célia ici : Célia Vrombaut — Compte professionnel (massages & accompagnement) Célia Vrombaut Compte professionnel (massage) #deuilpérinatal #prématurité #grossesseÀRisque #pertedebébé #témoignagematernité #santémentalepérinatale #résilience #maternité #parentalité #vécudemaman #faussecouche #cerclageutérin #naissanceprématurée #postpartum #sagefemme #accouchement #parcoursdemaman #perinatalmentalhealth #womenstories #tabousmaternité #OdacePodcast #podcastbelge #podcastmaternité #podcastbienêtre #podcastfrançais #podcastféminin 🖋️ Un podcast créé, produit et animé avec passion par Chloé Genicot 🎙️ Disponible sur toutes les plateformes d’écoute 📍 Podcast belge indépendant | Contact : odacepodcast@gmail.com | 📲 @odace.podcast 💌 Newsletter Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans cet épisode d’Ōdace Podcast, je reçois Déborah Gelfged, coach bien-être spécialisée en maternité, pour parler d’un sujet essentiel : le corps qui change pendant la grossesse. Pendant la grossesse, le corps vit des transformations profondes — physiques, hormonales, émotionnelles. Et pourtant, beaucoup de femmes se sentent seules, inquiètes ou mal informées. Cet épisode éclaire tout ce qu’on ne dit pas toujours, mais que chaque femme enceinte devrait connaître. Ce que vous allez apprendre dans cet épisode : Changements corporels pendant la grossesse : seins sensibles, ventre qui tire, vergetures, chute de cheveux, poils, pertes, hémorroïdes, gonflements. Transformation émotionnelle : image de soi, charge mentale, variations d’humeur. Grossesse & libido : baisse ou hausse du désir, gêne, douleurs, communication dans le couple. Conseils bien-être pour femmes enceintes : respiration, reconnexion au corps, mobilité douce, préparation post-natale. Périnée et grossesse : comprendre, prévenir, protéger et rééduquer après l’accouchement. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Comment se construire quand on grandit auprès d’une maman touchée par une maladie psychique et que la santé mentale de la famille bascule dès l’enfance ? Dans cet épisode d’Ōdace, Caroline, fondatrice de la marque de bijoux Tango Charly, livre avec une sincérité bouleversante son histoire familiale et l’impact profond qu’a eu la maladie de sa maman sur son équilibre émotionnel, son identité et son parcours de femme. ⚠️ Contenu sensible : Caroline évoque sans détour les conséquences d’une maladie psychique parentale, la charge émotionnelle, l’anxiété, et les répercussions sur la santé mentale de l’enfant devenu adulte. Elle raconte le chaos, les manques, les déséquilibres, mais aussi la résilience, la psychologie de survie qu’elle a dû développer, les mécanismes d’adaptation liés au stress, et comment la maternité lui a permis de se reconstruire, de retrouver une forme de bien-être mental et de transmettre un modèle plus stable et sécurisant à son fils. Dans la dernière partie de l’épisode, Caroline partage également son virage professionnel : quitter le prêt-à-porter, créer Tango Charly, transformer ses blessures en force créative et en projet entrepreneurial engagé. Un récit puissant sur la santé mentale, la guérison, la thérapie intérieure, et la façon dont son vécu influence aujourd’hui sa manière d’entreprendre. Au programme : ✨ grandir auprès d’un parent en souffrance psychique ✨ comprendre l’impact d’une enfance marquée par la maladie sur la santé mentale adulte ✨ anxiété, stress, hypervigilance : conséquences invisibles mais réelles ✨ trouver sa place malgré les traumatismes, le manque de repères et la culpabilité ✨ la maternité comme chemin de reconstruction et de sécurité émotionnelle ✨ la création de Tango Charly et le rôle du vécu dans l’entrepreneuriat ✨ reconstruire une identité apaisée, entre thérapie, bien-être et résilience 🌐 À retrouver ici : 🔗 Site web 📸 Instagram 🤳 Facebook 🖋️ Un podcast créé, produit et animé avec passion par Chloé Genicot 🎙️ Disponible sur toutes les plateformes d’écoute 📍 Podcast belge indépendant | Contact : odacepodcast@gmail.com | 📲 @odace.podcast 💌 Newsletter #OdacePodcast #PodcastBelge #PodcastFrancophone #Entrepreneuriat #Startup #Business #Inspiration #Motivation #SuccessStory #Bijoux #Joaillerie #Mode #Reconversion #MadeInBelgium #MarqueBelge #Création #Wellness #WomenInBusiness #Indépendance #TangoCharlie #psychologie #bien-être #anxiété #résilience Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.