Dr. Gianni Faelens

Mindset in sport: waarom kan de ene speler goed verliezen en slaat de andere zijn racket kapot? Hoe blijft de ene speler koel onder druk en gaat de ander kopje onder? Mental coach Johan De Keyser ziet dat aan de top iedereen technisch sterk is. Het verschil zit vaak in hoe je omgaat met frustraties, druk en verlies. Met Sinner, Federer en Djokovic als voorbeeld vertelt hij hoe je een positieve zelfspraak kan beheersen, hoe je je emoties kan uiten voor ze in je gezicht ontploffen en waarom plezier én presteren samengaan. Luister daarna ook: Hoe Stop Je Met Piekeren? | Prof. Filip Raes Perfectionisme Ombuigen Tot ‘Optimalisme’ | Liesbet Boone, PhD Wereldkampioen Iron Man | Frederik Van Lierde Links: Koop Gianni’s boek ‘Slimmer Sporten’ hier Lees meer over Johan De Keyser Bekijk het boek Game, MindSet, Match Abonneer je om geen aflevering te missen! Spotify | YouTube | Apple Podcasts Volg me op: ◦Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@giannifaelens⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ◦LinkedIn: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Gianni Faelens⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ◦YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Gianni Faelens⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Schrijf je in voor de wekelijkse nieuwsbrief:🔗 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.giannifaelens.be⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Vragen of opmerkingen?📧 ⁠⁠⁠⁠⁠gianni@giannifaelens.be⁠⁠⁠⁠⁠ Podcast-productie door: Joachim Weytens — ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.joachimweytens.com⁠⁠ Spotify-chapters 0:00 Voorproefje 1:41 Wat winnaars onderscheidt van verliezers 6:53 70% van een tennismatch is denktijd 9:33 Gevoel of emotie: de emmer loopt over 15:19 Emoties uiten of het vuur lager zetten 17:45 Waarom iets je zo hard raakt 20:06 Herkaderen zoals Djokovic 22:29 Plezier en humor als prestatiefactor 40:50 Teams die elkaar durven aanspreken 49:54 Eindig en oneindig spel 1:02:12 Coachable blijven 1:19:32 Leren verliezen: Kobe Bryant en Federer

Minder energie en minder zin in seks: is je testosteron te laag, en heb je dan hormonen nodig? Endocrinoloog en hormoonexpert Dr. Diederik Smit bespreekt wat je testosteronwaarden wel en niet vertellen, hoe hij mogelijke oorzaken van tekorten onderzoekt en wanneer hij een behandeling overweegt. Je hoort hoe slaap, stress en herstel je hormoonproductie kunnen beïnvloeden, wanneer TRT een optie is en waarom je vóór het starten moet weten wat het betekent voor je eigen productie & vruchtbaarheid. Luister daarna ook: De Gestreste Samenleving: Burn-Out en Uitputtingssyndromen | Prof. dr. Stephan Claes Insulineresistentie: de stille voorloper van chronische ziekte, met Dr. Paul Hanna Geheimen van afvallen en vermageren | Sander Kers Wat wil jij beter begrijpen: je testosteronwaarden, de invloed van leefstijl of de gevolgen van TRT? Links: Koop Gianni’s boek ‘Slimmer Sporten’ hier Bekijk Android Health Clinic, mede opgericht door Diederik Smit Bekijk Diederiks boek ‘Kuren doe je zo!’ Abonneer je om geen aflevering te missen! Spotify | YouTube | Apple Podcasts Volg me op: Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@giannifaelens⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ LinkedIn: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Gianni Faelens⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Gianni Faelens⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Schrijf je in voor de wekelijkse nieuwsbrief:🔗 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.giannifaelens.be⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Vragen of opmerkingen?📧 ⁠⁠⁠⁠⁠gianni@giannifaelens.be⁠⁠⁠⁠⁠ Podcast-productie door: Joachim Weytens — ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.joachimweytens.com⁠⁠ Spotify-chapters 0:00 Vooruitblik: testosteron en je leefstijl 1:39 Wat doet testosteron in je lichaam? 4:10 Hebben mannen steeds minder testosteron? 11:06 Oorzaken van laag testosteron: slaap, stress en leefstijl 23:14 Welke symptomen passen bij testosterontekort? 24:50 Klachten en bloedonderzoek: hoe herken je een tekort? 33:09 Waarom hormoonbehandeling discussie oproept 42:39 Testosteron meten: vrije waarden, SHBG, LH en FSH 48:35 Clomifeen en hCG: alternatieven voor TRT 57:10 Wat is TRT? Behandeling, vruchtbaarheid en risico’s 1:03:55 Kun je stoppen met testosteron? 1:07:22 Testosteron verhogen: leefstijl en supplementen

Insulineresistentie terwijl je bloedsuiker normaal is: hoe lang kan je lichaam compenseren zonder dat je het merkt? Van wandelen na het eten en krachttraining tot de invloed van voeding en slaap: je ontdekt welke dagelijkse keuzes ertoe doen, nog vóór diabetes type 2 ontstaat. Huisarts dr. Paul Hanna legt uit waarom alleen naar je bloedsuiker kijken niet het volledige verhaal vertelt en wat je kunt doen om je insulinegevoeligheid te verbeteren. Luister daarna ook: Waarom je dieet niet werkt (en wat wél werkt!) | Hella Van Laer 8 uur slaap is een mythe: wat oermensen ons leren over beter slapen | Merijn van de Laar Gezonder en energieker leven door kleine gewoontes | Filip De Keyser Welke gewoonte zou jij eerst aanpakken: lang stilzitten, frisdrank drinken of te weinig slapen? Links: Koop Gianni’s boek ‘Slimmer Sporten’ hier Leer meer over Synapse Lifestyle Abonneer je om geen aflevering te missen! Spotify | YouTube | Apple Podcasts Volg me op: Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@giannifaelens⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ LinkedIn: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Gianni Faelens⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Gianni Faelens⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Schrijf je in voor de wekelijkse nieuwsbrief:🔗 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.giannifaelens.be⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Vragen of opmerkingen?📧 ⁠⁠⁠⁠gianni@giannifaelens.be⁠⁠⁠⁠ Podcast-productie door: Joachim Weytens — ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.joachimweytens.com⁠⁠ Spotify-chapters 0:00 Insulineresistentie: de belangrijkste vragen 1:32 Paul Hanna over preventieve gezondheid 6:55 Wat is insulineresistentie? 13:18 Suiker, stilzitten en de rol van je spieren 17:18 Buikomtrek en bloedwaarden: welke aanwijzingen zijn er? 22:51 Waarom alleen je bloedsuiker niet alles zegt 24:50 Beweging, wandelen en krachttraining 28:14 Voeding, vezels en intermittent fasting 30:23 Slaap, stress en insulinegevoeligheid 31:21 Frisdrank, fructose en toegevoegde suikers 33:15 Hoe maken we preventie makkelijker? 35:13 Synapse: bloedresultaten en leefstijl begrijpen

Psychische klachten: wat heb je aan een diagnose als je nog steeds vastloopt? Hoogleraar en psychiater Jim van Os vindt dat we te veel naar labels kijken en te weinig naar de persoon erachter. Hij pleit voor het afschaffen van de DSM, het handboek voor psychiatrische diagnoses. Maar hoe bepaal je welke hulp iemand dan nodig heeft? Luister daarna ook: Dirk De Wachter over geluk, zingeving en veerkracht: hoe word je gelukkig? De gestreste samenleving: burn-out en uitputtingssyndromen | Prof. dr. Stephan Claes Pleasen: grenzen stellen zonder jezelf te verliezen | Delia Amoruso Links: Koop Gianni’s boek ⁠‘Slimmer Sporten’ hier⁠ ⁠Koop het boek ‘Wat psychisch lijden is’ van Jim van Os⁠ hier Heeft een diagnose jou vooral geholpen jezelf te begrijpen, of voelde je je erdoor in een hokje geplaatst? Abonneer je om geen aflevering te missen! Spotify | YouTube | Apple Podcasts Volg me op: Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠@giannifaelens⁠⁠⁠⁠⁠⁠ LinkedIn: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Gianni Faelens⁠⁠⁠⁠⁠⁠ YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Gianni Faelens⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Schrijf je in voor de wekelijkse nieuwsbrief:🔗 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.giannifaelens.be⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Vragen of opmerkingen?📧 ⁠⁠⁠gianni@giannifaelens.be⁠⁠⁠ Podcast-productie door: Joachim Weytens — ⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.joachimweytens.com⁠⁠ Spotify-chapters 0:00 Vooruitblik en intro 1:29 Waarom Jim van Os af wil van de DSM 13:51 Behandeling: meer dan pillen en praten 25:43 Hoe contact kan helpen bij herstel 30:37 Een alternatief voor de huidige GGZ 34:58 Jims eigen ervaring met psychose 40:41 Prestatiedruk, jongeren en verbinding 57:27 Wanneer een diagnose je identiteit wordt 59:57 Psychedelica: mogelijkheden en risico’s 1:09:28 Wat andere culturen ons leren 1:12:03 De toekomst van de psychiatrie 1:17:33 Boeken en afsluiting

Leegte ondanks succes: waarom voel je je leeg, net als je alles hebt bereikt? Meer en meer mensen keren terug naar religie en spiritualiteit voor het vinden van zingeving. Laurentine Van Landeghem had op haar 25ste vier kledingwinkels, een webshop en veel volgers. Toch voelde ze vooral leegte. Na jaren zelfhulp en spiritualiteit vond ze rust en zingeving in het christelijke geloof. Ze vertelt waarom ze niet langer hoeft te presteren om geliefd te zijn. Over haar burn-out & de druk om perfect te zijn. Luister daarna ook: Dirk De Wachter over Geluk, Zingeving & Veerkracht. Hoe Word Je Gelukkig? | Prof. dr. Dirk De Wachter De Gestreste Samenleving: Burn-Out en Uitputtingssyndromen | Prof. dr. Stephan Claes Verslaving: Wat Is Het? Welke Rol Speelt Dopamine? | Prof. dr. Geert Dom Links:Koop Gianni's boek 'Slimmer Sporten' hier Bekijk het boek 'De leugens die we graag geloven' van Laurentine Van Landeghem Volg Laurentine Van Landeghem op Instagram Abonneer je om geen aflevering te missen! Spotify | YouTube | Apple Podcasts Volg me op: Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠@giannifaelens⁠⁠⁠⁠⁠⁠ LinkedIn: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Gianni Faelens⁠⁠⁠⁠⁠⁠ YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Gianni Faelens⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Schrijf je in voor de wekelijkse nieuwsbrief:🔗 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.giannifaelens.be⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Vragen of opmerkingen?📧 ⁠⁠⁠gianni@giannifaelens.be⁠⁠⁠ Podcast-productie door: Joachim Weytens — ⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.joachimweytens.com⁠ Spotify-chapters 0:00 Van pop-up tot vier kledingwinkels 3:56 Alles bereikt en toch leeg 6:47 Waarom succes je niet blijft vullen 11:02 Burn-out: wie ben je zonder je succes? 15:19 Zelfhulp, yoga en retraites 20:26 Een vriendin die over Jezus begint 23:12 Op haar knieën: het keerpunt 28:05 Niet meer presteren om geliefd te zijn 39:19 Perfectionisme, genoeg zijn en eetstoornis 51:51 Waarom het christendom? 1:21:12 Kritische vragen over religie 1:27:54 De grootste misvatting over geloof

Jij hebt zin in seks, je partner is ‘gewoon super moe’? Seksuoloog Lotte Sierens legt uit waarom dat logisch is, en waarom betere seks in je relatie begint bij verbinding en durven praten, niet bij presteren. Ze vertelt hoe stress en je gsm de zin wegnemen, waarom een verschil in verlangen normaal is en hoe je over seks praat zonder dat het als kritiek binnenkomt. Plus één kleine gewoonte die al veel verschil maakt. Links: Koop Gianni’s boek ‘Slimmer Sporten’ hier Lees meer over Lotte Sierens Bekijk het boek van Lotte Sierens Luister daarna ook: Pijn bij seks en intimiteit | Dr. Leen Aerts & Els Pazmany Ons brokkelbrein: hoe onze gsm ons brein gijzelt | Prof. dr. Theo Compernolle Hoe krijg ik terug breinrust in een overprikkelende wereld? | Dr. Inge Declercq Abonneer je om geen aflevering te missen! Spotify | YouTube | Apple Podcasts Volg me op: Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠@giannifaelens⁠⁠⁠⁠⁠ LinkedIn: ⁠⁠⁠⁠⁠Gianni Faelens⁠⁠⁠⁠⁠ YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠Gianni Faelens⁠⁠⁠⁠⁠ Schrijf je in voor de wekelijkse nieuwsbrief:🔗 ⁠⁠⁠⁠⁠www.giannifaelens.be⁠⁠⁠⁠⁠ Vragen of opmerkingen?📧 ⁠⁠gianni@giannifaelens.be⁠⁠ Podcast-productie door: Joachim Weytens — ⁠⁠⁠⁠⁠www.joachimweytens.com⁠ Spotify-chapters 0:00 Intro 6:43 Waarom koppels naar de seksuoloog gaan 17:13 Porno, orgasme en prestatiedruk 24:11 Stress, je gsm en minder zin in seks 29:46 Seks gaat nooit alleen over seks 35:56 Zo praat je met je partner over seks 43:56 Schaamte, schuld en hechting 49:50 Als één partner meer zin heeft 57:00 Wat een relatie echt sterk maakt 1:04:32 Mythes: mannen hebben altijd zin 1:14:03 Seksuele opvoeding op school en thuis 1:24:33 Wat koppels haar leerden

Gezondheidszorg: waarom wordt méér behandelen vaak beter beloond dan mensen gezonder maken? Professor en dermatoloog Jo Lambert legt uit hoe waardegedreven zorg vertrekt van jouw levenskwaliteit, met aandacht voor wat een behandeling jou werkelijk oplevert. Vanuit haar eigen ervaring met eczeem laat ze zien waarom chronische zorg meer vraagt dan een voorschrift alleen. Je hoort hoe leefstijl, blijvende begeleiding en samenwerking tussen zorgverleners daarin een plaats krijgen. Links: Koop Gianni’s boek ⁠‘Slimmer Sporten’ hier⁠ ⁠Koop het boek 'Gewaardeerde zorg’ van Jo Lambert⁠ ⁠Lees meer over de UGent-leerstoel Waardegedreven Zorg Luister daarna ook: Mindfulness: waarom 70% van je pijn zelfgemaakt is | David Dewulf Onzichtbaar Ziek Zijn - Warmste Week Special | Luc Swinnen Gezond ouder worden: laat je omgeving het werk doen | Prof. dr. David van Bodegom Abonneer je om geen aflevering te missen! Spotify | YouTube | Apple Podcasts Volg me op: Instagram: ⁠⁠⁠⁠@giannifaelens⁠⁠⁠⁠ LinkedIn: ⁠⁠⁠⁠Gianni Faelens⁠⁠⁠⁠ YouTube: ⁠⁠⁠⁠Gianni Faelens⁠⁠⁠⁠ Schrijf je in voor de wekelijkse nieuwsbrief:🔗 ⁠⁠⁠⁠www.giannifaelens.be⁠⁠⁠⁠ Vragen of opmerkingen?📧 ⁠gianni@giannifaelens.be⁠ Podcast-productie door: Joachim Weytens — ⁠⁠⁠⁠www.joachimweytens.com⁠ Spotify-chapters 0:00 Vooruitblik: wat maakt goede zorg? 1:42 Jo Lambert: zelf patiënt én arts 11:38 Zelfzorg als deel van de behandeling 16:43 Waarom betere zorg niet wordt beloond 27:35 Wat telt voor de patiënt? 33:24 Besparen zonder zorg te verliezen 35:51 Waardegedreven zorg uitgelegd 43:58 Betalen voor een volledig zorgtraject 50:25 Eén team rond de patiënt 55:03 De zorg veranderen zonder polarisatie 1:02:48 Artsen en een eerlijke vergoeding 1:07:00 Een andere aanpak voor betere zorg

Mindfulness: 30% van je lijden hoort bij het leven, de andere 70% doe je jezelf aan. Arts David Dewulf, oprichter van het Instituut voor Aandacht & Mindfulness, legt uit waar die 70% vandaan komt: uit je verzet tegen wat je voelt, en uit een innerlijke criticus die nooit tevreden is. Je hoort waarom zelfcompassie je sneller door pijn helpt dan streng zijn voor jezelf, hoe je aan je batterij merkt dat je te lang doorgaat, en welke oefening je kritische stem zichtbaar maakt. Links: Koop Gianni’s boek ⁠‘Slimmer Sporten’ hier Luister daarna ook: Geluk, zingeving en veerkracht: hoe word je gelukkig? | Dirk De Wachter Pleasen: grenzen stellen zonder jezelf te verliezen | Delia Amoruso Meer focus, minder stress en geen burnout meer | Elke Geraerts Volg de podcast op Spotify voor meer gesprekken over gezondheid en leefstijl. ⁠⁠Spotify⁠⁠ | ⁠⁠YouTube⁠⁠ | ⁠⁠Apple Podcasts⁠⁠ Volg me op: ◦ Instagram: ⁠⁠@giannifaelens⁠⁠ ◦ LinkedIn: ⁠⁠Gianni Faelens⁠⁠ ◦ YouTube: ⁠⁠Gianni Faelens⁠⁠ Schrijf je in voor de wekelijkse nieuwsbrief: 🔗 ⁠⁠www.giannifaelens.be⁠⁠ Vragen of opmerkingen? 📧 ⁠⁠gianni@giannifaelens.be⁠⁠ Podcast-productie door: Joachim Weytens — ⁠⁠www.joachimweytens.com⁠ Spotify-chapters 0:00 Vooruitblik: waarom ben je zo streng voor jezelf? 2:01 Van geneeskunde naar mindfulness 8:46 Wat mindfulness precies is 21:47 Waarom 70% van je lijden zelfgemaakt is 33:33 Zelfcompassie en gedeelde menselijkheid 43:32 Je batterij en nee durven zeggen 56:36 Vergeven zonder dat de pijn verdwijnt 1:10:23 Leven met wat je niet zeker weet 1:26:16 De kritische stem tegenover de compassiestem 1:33:15 Mindfulness bij jongeren: onderzoek KU Leuven 1:47:38 Geleide mindfulness-oefening (7 min) 1:55:17 Wat mindfulness met je brein doet

Kanker voorkomen: hoeveel heb je zelf in handen? Radiotherapeut-oncoloog Philippe Westerlinck, lever- en pancreaschirurg Mathieu D'Hondt en kinesitherapeut-ondernemer Yorin De Smet versterken de podcast! We hebben het over hoe kanker ontstaat, hoe je je kans op kanker kan verminderen, wat je kan doen bij een diagnose en wat je kan doen om je herstel te bevorderen. Luister daarna ook: Hoe voorkom je darmkanker? | Dr. Luc Colemont Gezond oud worden met krachttraining | Andreas Delaere Gezond ouder worden: ziekte vroeger zien | Wencel Top Wat is voor jou de grootste drempel om meer te bewegen? Links: Koop Gianni’s boek ‘Slimmer Sporten’ hier Koop het boek ‘Waarom we kanker krijgen’ van Philippe Westerlinck hier Download de gratis Cancer Risk Calculator voor iPhone Volg de podcast op Spotify voor meer gesprekken over gezondheid en leefstijl. ⁠Spotify⁠ | ⁠YouTube⁠ | ⁠Apple Podcasts⁠ Volg me op: ◦ Instagram: ⁠@giannifaelens⁠ ◦ LinkedIn: ⁠Gianni Faelens⁠ ◦ YouTube: ⁠Gianni Faelens⁠ Schrijf je in voor de wekelijkse nieuwsbrief: 🔗 ⁠www.giannifaelens.be⁠ Vragen of opmerkingen? 📧 ⁠gianni@giannifaelens.be⁠ Podcast-productie door: Joachim Weytens — ⁠www.joachimweytens.com Spotify-chapters 0:00 Drie experts over kanker 7:00 Hoe ontstaat kanker? 11:11 Pech of eigen schuld? 20:47 Alcohol, roken en hoe kanker groeit 33:48 Welke symptomen zijn verdacht? 42:23 Dure medicatie en valse beloftes 49:11 Risicofactoren: HPV, buikvet en zitten 54:11 Bewegen en je kankerrisico 1:00:02 Bewegen na kanker en het zwarte gat 1:06:05 Prehab: fit naar je operatie 1:22:37 Vermijdbare kanker, vlees en vezels 1:33:54 Apps, onderzoek en innovatie

Migraine: waarom krijg je toch aanvallen, ook als je al je triggers vermijdt? Kinesitherapeut Gertjan Van Gils, auteur van ‘Migraine anders aangepakt’, legt uit waarom triggers eerder waarschuwingssignalen zijn dan de oorzaak van migraine. Zijn antwoord: maak je overgevoelige zenuwstelsel rustiger, zodat je naast je medicatie zelf meer grip krijgt. Je hoort waarom je zin in chocolade al een eerste signaal kan zijn, waarom rustig opbouwen beter werkt dan meteen lang sporten, en welke ademhaling en nekoefening je thuis kan doen. Luister daarna ook: Leven met chronische pijn: concrete strategieën voor een beter leven | Prof. Dr. Bart Morlion Minder Stress Door Een Sterkere Nervus Vagus | Dr. Luc Swinnen Gebruik je ademhaling voor optimale gezondheid, productiviteit, stemming, stress en herstel | Rudi Thoelen Links: Koop Gianni’s boek ‘Slimmer Sporten’ hier Koop 'Migraine anders aangepakt’ van Gertjan Van Gils Volg de podcast op Spotify voor meer gesprekken over gezondheid en leefstijl. Spotify | YouTube | Apple Podcasts Volg me op: ◦ Instagram: @giannifaelens ◦ LinkedIn: Gianni Faelens ◦ YouTube: Gianni Faelens Schrijf je in voor de wekelijkse nieuwsbrief: 🔗 www.giannifaelens.be Vragen of opmerkingen? 📧 gianni@giannifaelens.be Podcast-productie door: Joachim Weytens — www.joachimweytens.com Spotify-chapters 0:00 Waarom een boek over migraine 1:59 Migraine, spanningshoofdpijn en aura 14:52 Zelf grip krijgen naast medicatie 17:31 Triggers: oorzaak of waarschuwing? 19:56 Een te gevoelig alarm en rustig opbouwen 24:56 De vier fases en je zin in chocolade 29:34 Ademhaling en de nervus vagus 36:02 Nekoefeningen: de test van 30 seconden 48:07 Verdwijnt migraine ooit? 49:08 Massage, stretching en yoga 55:27 Kan AI een aanval voorspellen? 1:04:24 Een stille ziekte: wat iedereen moet weten

Stress en pleasen: waarom voel je zo goed aan wat anderen nodig hebben, maar zo moeilijk wat je zelf nodig hebt? Met lichaamsgericht psychotherapeut Luc Jansen onderzoeken we hoe oude patronen doorwerken in je lichaam, emoties en relaties. Waarom cijfer je jezelf weg? En waarom kan iemand die je graag ziet je zo diep raken? Luc deelt zijn kijk op het verschil tussen emoties en gevoelens, en op de veiligheid die nodig is om tot rust te komen. Een gesprek over jezelf begrijpen en ruimte maken voor je eigen behoeften. Links: Koop Lucs boek '⁠Je lichaam wil je iets vertellen' hier⁠Koop Gianni’s boek ⁠⁠‘Slimmer Sporten’ hier⁠⁠ ⁠Bekijk de praktijk van Luc Jansen Luister daarna ook: Pleasen: grenzen stellen zonder jezelf te verliezen | Delia Amoruso Onzichtbaar Ziek Zijn — Warmste Week Special | Luc Swinnen Geluk, zingeving en veerkracht: hoe word je gelukkig? | Dirk De Wachter Wanneer merk jij dat je te lang bent doorgegaan? Spotify-chapters 0:00 Intro: pleasen en relaties 1:36 Luc Jansen over lichaamswerk 13:24 Stress en signalen van je lichaam 22:33 Jeugd en automatische stressreacties 32:54 Pleasen en jezelf wegcijferen 43:10 Emoties en gevoelens volgens Luc 49:48 Rust, zelfregulatie en steun 1:01:25 Triggers en oude pijn in relaties 1:12:08 Structuur, rust en speelsheid 1:24:22 Mannen, emoties en verwachtingen 1:41:39 Steun, veiligheid en voorbeeldfiguren 2:00:32 Verbinding in onderwijs en werk Abonneer je om geen aflevering te missen! Spotify | YouTube | Apple Podcasts Volg me op: ◦Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@giannifaelens⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ◦LinkedIn: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Gianni Faelens⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ◦YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Gianni Faelens⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Schrijf je in voor de wekelijkse nieuwsbrief:🔗 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.giannifaelens.be⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Vragen of opmerkingen?📧 ⁠⁠⁠⁠gianni@giannifaelens.be⁠⁠⁠⁠ Podcast-productie door: Joachim Weytens — ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.joachimweytens.com⁠⁠⁠‌

Emoties onderdrukken en blijven doorgaan, terwijl het in je hoofd nooit stil is? Klinisch psycholoog Léonie Beaucarne legt uit hoe Acceptance and Commitment Therapy (ACT) je helpt gevoelens toe te laten en anders om te gaan met negatieve gedachten. Je hoeft niet alles te geloven wat je denkt. Een gesprek over grenzen stellen, minder vechten tegen jezelf en doen wat jij belangrijk vindt, ook wanneer dat ongemakkelijk voelt. Links: Koop Gianni’s boek ⁠⁠⁠‘Slimmer Sporten’ hier⁠⁠ ⁠Ontdek Via Valores⁠ ⁠Volg Léonie als psycholoog⁠ ‌ Luister daarna ook: ⁠⁠Pleasen: grenzen stellen zonder jezelf te verliezen | Delia Amoruso⁠⁠ ⁠⁠Meer focus, minder stress en geen burnout meer | Elke Geraerts⁠⁠ ⁠⁠Ontsnappen uit de rat-race: meer energie & voldoening en leven op jouw manier | Ben Sansen⁠⁠ Abonneer je om geen aflevering te missen! Spotify | YouTube | Apple Podcasts Volg me op: ◦Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠@giannifaelens⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ◦LinkedIn: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Gianni Faelens⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ◦YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Gianni Faelens⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Schrijf je in voor de wekelijkse nieuwsbrief:🔗 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.giannifaelens.be⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Vragen of opmerkingen?📧 ⁠⁠⁠gianni@giannifaelens.be⁠⁠⁠ Podcast-productie door: Joachim Weytens — ⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.joachimweytens.com⁠⁠ ‌ Spotify-chapters: 0:00 Vooruitblik: wanneer ben je genoeg? 1:51 Je bent niet je gedachten 6:57 Wat is ACT? 10:25 Gevoelens toelaten in plaats van reageren 15:32 Prestatiedruk en altijd doorgaan 20:25 Wanneer je identiteit een gevangenis wordt 27:09 Angst, vermijding en perfectionisme 39:13 Acceptatie is niet opgeven 47:47 Waarden als innerlijk kompas 1:00:50 Grenzen stellen en people pleasing 1:08:58 Emotionele veiligheid in relaties 1:23:09 Wat de eindigheid van het leven ons leert

Journalist en auteur Tim van Boxtel legt uit hoe jongens vroeg leren dat angst en verdriet niet bij mannelijkheid horen, waardoor gevoelens herkennen, bespreken en hulp zoeken later als falen kunnen aanvoelen. Van zijn eigen angststoornis tot de aantrekkingskracht van de manosphere: dit gesprek leert waarom mannen vaak (te) laat hulp zoeken en biedt tools zodat mannen toch in dialoog kunnen gaan over hun eigen mentale gezondheid. Met wie praat jij wanneer het niet goed gaat? Links: Koop Gianni’s boek ⁠⁠⁠‘Slimmer Sporten’ hier⁠⁠ Bestel Tims boek ⁠‘Waarom mannen niet praten’ hier⁠ Luister daarna ook: Pleasen: grenzen stellen zonder jezelf te verliezen | Delia Amoruso Meer focus, minder stress en geen burnout meer | Elke Geraerts Dirk De Wachter over Geluk, Zingeving & Veerkracht. Hoe Word Je Gelukkig? | Dirk De Wachter Volg de podcast op Spotify voor meer gesprekken over gezondheid en leefstijl. Abonneer je om geen aflevering te missen! Spotify | YouTube | Apple Podcasts Volg me op: ◦Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠@giannifaelens⁠⁠⁠⁠⁠ ◦LinkedIn: ⁠⁠⁠⁠⁠Gianni Faelens⁠⁠⁠⁠⁠ ◦YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠Gianni Faelens⁠⁠⁠⁠⁠ Schrijf je in voor de wekelijkse nieuwsbrief:🔗 ⁠⁠⁠⁠⁠www.giannifaelens.be⁠⁠⁠⁠⁠ Vragen of opmerkingen?📧 ⁠⁠gianni@giannifaelens.be⁠⁠ Podcast-productie door: Joachim Weytens — ⁠⁠⁠⁠⁠www.joachimweytens.com⁠ Spotify-chapters 0:00 Waarom mannen niet praten 2:56 Angst, schaamte en mannelijkheid 5:00 Waarom mannen geen hulp zoeken 9:47 Biologie of cultuur? 15:24 Waarom hulp zo laat komt 16:50 Past de GGZ bij mannen?23:31 De aantrekkingskracht van de manosphere 29:27 Succes, sociale media en rolmodellen 43:39 Hoe bereiken we jongens? 48:15 Waarom mannen zich moeten bewijzen 53:05 Mannen kunnen wel praten 57:38 Zo help je een man praten

Ultrabewerkte voeding: waarom blijf je ervan eten, zelfs wanneer je wilt stoppen? Pascale Naessens legt uit waarom gezond eten minder met wilskracht te maken heeft dan je denkt, waarom gezonde onbewerkte voeding beter verzadigt en hoe natuurlijke voeding meer rust rond eten kan geven. Ze vertelt open over haar eigen eetverslaving, het jojo-effect en food noise. Je hoort ook waarom eiwitten, vezels en vetten verzadigen, wat meel anders doet dan volle granen en hoe je je keuken en supermarktkeuzes slimmer organiseert. Wat maakt gezond eten voor jou het moeilijkst? Links: Koop Gianni’s boek ⁠‘Slimmer Sporten’ hier⁠ ⁠Ontdek De slimste keuken van Pascale Naessens⁠ ⁠Bekijk de boeken van Pascale Naessens⁠ Luister daarna ook: Waarom we een zak chips altijd in één keer leegeten | Prof. dr. Esther Aarts De gevaren van ultrabewerkte voeding | Dr. Staf Henderickx Wat is écht gezonde voeding? Zo kies je beter in de supermarkt | Tessa Avermaete Abonneer je om geen aflevering te missen! Spotify | YouTube | Apple Podcasts Volg me op: ◦Instagram: ⁠⁠⁠⁠@giannifaelens⁠⁠⁠⁠ ◦LinkedIn: ⁠⁠⁠⁠Gianni Faelens⁠⁠⁠⁠ ◦YouTube: ⁠⁠⁠⁠Gianni Faelens⁠⁠⁠⁠ Schrijf je in voor de wekelijkse nieuwsbrief:🔗 ⁠⁠⁠⁠www.giannifaelens.be⁠⁠⁠⁠ Vragen of opmerkingen?📧 ⁠gianni@giannifaelens.be⁠ Podcast-productie door: Joachim Weytens — ⁠⁠⁠⁠www.joachimweytens.com⁠ Spotify-chapters 0:00 De slimste keuken en haar verhaal8:18 Waarom alles met mate niet werkt10:40 Hoe voeding verslavend wordt16:11 Pascales eigen eetverslaving24:42 Waarom vechten tegen honger mislukt27:02 Waarom bewerkte voeding niet verzadigt44:11 Hoe Pascale haar eetpatroon veranderde48:19 Food noise en rust rond eten50:06 Afvallen door beter te eten57:52 Low carb, volle granen en meel1:12:47 Slimmer kiezen in de supermarkt1:27:27 Een nieuwe start na haar 35e

Waarom lukt gezond ouder worden niet met discipline alleen? Prof. dr. David van Bodegom legt uit hoe je woning, werkplek, supermarkt en sociale omgeving onbewust bepalen wat je eet, hoeveel je beweegt en welke gewoontes je volhoudt. Je ontdekt hoe kleine aanpassingen gezonde keuzes makkelijker maken, wat zijn onderzoek in Ghana hem leerde over veroudering en waarom walking meetings, peercoaching en Vitality Clubs helpen om langer gezond en actief te blijven. Luister daarna ook: Na je vijftigste: zo behoud je energie en zelfstandigheid | Prof. dr. Sofie Claeys Gezond ouder worden: ziekte vroeger zien | Wencel Top Gezond oud worden met krachttraining | Andreas Delaere Welke kleine aanpassing in jouw omgeving zou gezond leven makkelijker maken? Links: Koop Gianni's boek⁠⁠ 'Slimmer Sporten' hier⁠ Koop Davids boeken en werk Volg de podcast op Spotify voor meer gesprekken over gezondheid en leefstijl. Spotify | YouTube | Apple Podcasts Volg me op: ◦Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@giannifaelens⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ◦LinkedIn: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Gianni Faelens⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ◦YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Gianni Faelens⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Schrijf je in voor de wekelijkse nieuwsbrief:🔗 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.giannifaelens.be⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Vragen of opmerkingen?📧 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠gianni@giannifaelens.be⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Podcast-productie door: Joachim Weytens — ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.joachimweytens.com⁠⁠ Spotify-chapters 00:00 Ghana en de invloed van onze omgeving 08:20 Waarom onze moderne leefomgeving niet bij ons lichaam past 11:18 Hoe voeding en verleiding ons brein sturen 15:15 Waarom wilskracht meestal tekortschiet 21:25 Gezondheid is niet alleen individuele verantwoordelijkheid 29:33 Beweging onderdeel maken van je dagelijkse omgeving 36:28 Wat dieren ons leren over langer leven 41:11 Hightech longevity en Bryan Johnson 47:23 De rol van preventie en publieke gezondheid 51:41 Nicotine en de invloed van de industrie 01:00:00 Meer bewegen zonder extra tijd 01:03:29 Vitality Clubs en de kracht van peercoaching

Waarom grijpen we in België vaak pas in wanneer iemand al ziek is? Onze gezondheidszorg is sterk in behandelen, maar preventie blijft een zwakke plek. RIZIV-topman Pedro Facon legt uit waarom vroeger ingrijpen zo moeilijk blijft en wat er moet veranderen in preventieve zorg, leefstijl, financiering, data en gezondheidsbeleid. Hij bespreekt waarom medicatie bij type 2 diabetes vaak wél wordt terugbetaald zodra de ziekte er is, terwijl preventieve begeleiding minder vanzelfsprekend is. Ook obesitas, vergrijzing, stijgende zorgkosten en de rol van AI in de toekomst van onze gezondheidszorg komen aan bod. Luister daarna ook: Prof. Dominique Vandijck - Onze Gezondheidszorg Is In Gevaar Gezonder en energieker leven door kleine gewoontes | Filip De Keyser De Toekomst Van De Zorg: Innovatie met Nico De fauw van In4care Links: Koop Gianni's boek⁠ 'Slimmer Sporten' hier Volg de podcast op Spotify voor meer gesprekken over gezondheid en leefstijl. Spotify | YouTube | Apple Podcasts Volg me op: ◦Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@giannifaelens⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ◦LinkedIn: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Gianni Faelens⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ◦YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Gianni Faelens⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Schrijf je in voor de wekelijkse nieuwsbrief:🔗 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.giannifaelens.be⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Vragen of opmerkingen?📧 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠gianni@giannifaelens.be⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Podcast-productie door: Joachim Weytens — ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.joachimweytens.com⁠⁠ 0:00 Wat doet het RIZIV? 6:39 Hoe de Belgische gezondheidszorg wordt bestuurd 16:09 Hoe goed scoort de Belgische zorg? 20:02 Waarom België zwakker scoort op preventie 24:10 Huisartsen, apothekers en de eerste lijn 30:18 Waarom onze gezondheidszorg steeds duurder wordt 35:31 Data en AI in de gezondheidszorg 39:37 Waarom digitalisering zo traag gaat 56:19 Hoeveel investeren we echt in preventie? 1:08:03 Eigen verantwoordelijkheid versus terugbetaling 1:12:02 Obesitas, leefstijl en medicatie 1:20:28 Waarom de overheid moeilijk investeert op lange termijn

Gezonde voeding lijkt simpel, tot je in de supermarkt moet kiezen tussen bio, lokaal, ultrabewerkt, plantaardig en tientallen tegenstrijdige boodschappen. Landbouweconoom Tessa Avermaete legt uit welke keuzes volgens haar écht belangrijk zijn en hoe je gezonder en duurzamer kunt eten zonder elk product te overanalyseren. We hebben het over voedselgeletterdheid, de prijs van ons eten, korte keten, pesticiden, en waarom kinderen gratis gezonde voeding zou mogen krijgen. Tessa is landbouweconoom, expert duurzame voeding en oprichter van Run and Harvest. Het boek van Tessa: Je bord ontrafeld Run and Harvest Luister daarna ook: Waarom je dieet niet werkt (en wat wél werkt!) | Hella Van Laer De Gevaren Van Ultrabewerkte Voeding | Dr. Staf Henderickx Voeding Voor Een Lang En Gezond Leven | Michaël Sels Volg de podcast om geen nieuwe aflevering te missen. Koop Gianni's boek 'Slimmer Sporten' hier Volg de podcast op Spotify voor meer gesprekken over gezondheid en leefstijl. Spotify | YouTube | Apple Podcasts Volg me op: ◦Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@giannifaelens⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ◦LinkedIn: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Gianni Faelens⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ◦YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Gianni Faelens⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Schrijf je in voor de wekelijkse nieuwsbrief:🔗 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.giannifaelens.be⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Vragen of opmerkingen?📧 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠gianni@giannifaelens.be⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Podcast-productie door: Joachim Weytens — ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.joachimweytens.com⁠⁠

Icometrix zorgt ervoor dat hersenscans van patiënten met onder andere Alzheimer & MS nóg diepgaander kunnen beoordeeld worden. Ze maken daarvoor gebruik van zéér gespecialiseerde AI-systemen, al vele jaren zelfs voor ChatGPT nog maar in de baarmoeder zat van OpenAI. GE Healthcare kocht Icometrix dan ook eind 2025 op voor een undisclosed bedrag. Wat me vooral bijbleef uit ons gesprek was de durf, de balls. "Ik had de mogelijkheid om een functie te krijgen aan de universiteit, om professor te worden. De track was eigenlijk al gelegd, en ik heb die zekerheid helemaal omgewisseld naar iets totaal onzeker: ondernemen." "De kans op falen? Dat was 99%. Absoluut. En ik weet eigenlijk niet waarom dat ik dat heb gedaan. Maar ik heb liever spijt in het leven van iets dat ik gedaan heb, dan spijt van iets wat ik niet gedaan heb." We mogen enorm trots zijn op onze Belgische founders binnen het gezondheidszorgdomein. En we mogen deze mensen vieren. Bij deze! Meer over icometrix Koop Gianni’s boek ‘Slimmer Sporten’ Luister daarna ook: Hoe bescherm je je brein tegen dementie | Prof. Reginald Deschepper Begrijp je eigen hersenen en die van de mensen rondom jou | Prof. Dr. Eveline Crone De mental coach van Tadej Pogacar over mindset en hoe je je brein kan trainen | Stijn Quanten Volg de podcast op Spotify voor meer gesprekken over gezondheid en leefstijl. Spotify | YouTube | Apple Podcasts Volg me op: ◦Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@giannifaelens⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ◦LinkedIn: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Gianni Faelens⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ◦YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Gianni Faelens⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Schrijf je in voor de wekelijkse nieuwsbrief:🔗 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.giannifaelens.be⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Vragen of opmerkingen?📧 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠gianni@giannifaelens.be⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Podcast-productie door: Joachim Weytens — ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.joachimweytens.com⁠⁠ Chapters 0:00 Alzheimer, MS en de toekomst van hersenscans 1:56 Wim Van Hecke en icometrix 6:31 Van machine learning naar deep learning 11:29 Kan AI zien wat mensen missen? 20:22 Multiple sclerose en de juiste behandeling 26:36 Wat een hersenscan bij MS kan meten 32:36 Alzheimer, geheugen en de hippocampus 34:40 Nieuwe Alzheimertherapieën en hersenscans 44:22 Hoe medische AI goedgekeurd raakt 54:01 AI tijdens de coronapandemie 1:07:50 Kan AI betere zorg toegankelijker maken? 1:10:23 De overname door GE HealthCare 1:32:45 De toekomst van precisiegeneeskunde en preventie

Gezond eten volhouden is moeilijk wanneer cravings, stress, slaaptekort en automatische eetgewoontes je keuzes sturen. Voedingswetenschapper en diëtiste Hella Van Laer legt uit hoe je opnieuw grip krijgt op je eetgedrag met voedzame maaltijden, meer structuur en een omgeving die gezonde keuzes makkelijker maakt. Je hoort waarom wilskracht alleen vaak tekortschiet, hoe sterk onze omgeving meespeelt en wat kan helpen bij emotie-eten, supermarktverleiding en terugval. Ontdek SoWeEat Bekijk de boeken van Hella Van Laer Wanneer verlies jij het vaakst grip op je eetgedrag: bij stress, vermoeidheid, ’s avonds of wanneer je geen plan hebt? Luister daarna ook: Gezonder en energieker leven door kleine gewoontes | Filip De Keyser 8 uur slaap is een mythe: wat oermensen ons leren over beter slapen | Merijn van de Laar Meer energie met een volle agenda: zo blijf je gezond | Seppe De Baerdemacker Volg de podcast op Spotify voor meer gesprekken over gezondheid en leefstijl. Abonneer je om geen aflevering te missen! Spotify | YouTube | Apple Podcasts Volg me op: ◦Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@giannifaelens⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ◦LinkedIn: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Gianni Faelens⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ◦YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Gianni Faelens⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Schrijf je in voor de wekelijkse nieuwsbrief:🔗 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.giannifaelens.be⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Vragen of opmerkingen?📧 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠gianni@giannifaelens.be⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Podcast-productie door: Joachim Weytens — ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.joachimweytens.com⁠⁠ Spotify-chapters 0:00 Waarom je brein voor chips kiest 2:19 Waarom weten wat gezond is niet genoeg is 6:39 Overschatten we onze wilskracht? 13:27 Stress, slaaptekort en eetgedrag 26:52 Het bliss point en de voedingsindustrie 30:06 Zo weersta je supermarktverleiding 32:43 Drie voedzame maaltijden als basis 39:17 Preventie, artsen en voedingsbegeleiding 53:28 GLP-1 en afslankmedicatie 59:30 Keto als tijdelijke aanpak 1:07:45 Intermittent fasting en intuïtief eten 1:11:27 SoWeEat en bewust worden van je eetgedrag

Zingeving vinden wanneer je vastzit in de ratrace begint bij een eenvoudige vraag: leef ik nog op een manier die echt bij mij past? Ben Sansen, auteur van Choose Life, legt uit hoe je opnieuw rust, richting en regie opbouwt door bewuster te kiezen, ruimte voor stilte te maken en je eigen waarden als kompas te gebruiken. Koop het boek 'Choose Life' van Ben Sansen hier Luister daarna ook: Pleasen: grenzen stellen zonder jezelf te verliezen | Delia Amoruso Meer focus, minder stress en geen burnout meer | Elke Geraerts Dirk De Wachter over Geluk, Zingeving & Veerkracht. Hoe Word Je Gelukkig? Waar merk jij vandaag het sterkst dat je op automatische piloot leeft? ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Koop Gianni’s boek ‘Slimmer Sporten’⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Abonneer je om geen aflevering te missen! Spotify | YouTube | Apple Podcasts Volg me op: ◦Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@giannifaelens⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ◦LinkedIn: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Gianni Faelens⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ◦YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Gianni Faelens⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Schrijf je in voor de wekelijkse nieuwsbrief:🔗 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.giannifaelens.be⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Vragen of opmerkingen?📧 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠gianni@giannifaelens.be⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Podcast-productie door: Joachim Weytens — ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.joachimweytens.com⁠ Chapters 0:00 Vooruitblik: regie over je leven 1:46 Ben Sansen: Is dit alles? 6:00 Waarom we het pad van anderen volgen 12:16 Zingeving zonder grote levensmissie 19:25 Stilte, verveling en creativiteit 25:53 Wat je telefoon doet met gesprekken 30:25 Het leven is stuurbaar, niet maakbaar 33:58 Ownership en uit de slachtofferrol 39:06 Gedachten sturen en innerlijke rust 44:59 Feedback, pleasen en grenzen 54:13 Problemen en gezondheid als spiegel 60:54 Kernwaarden en je innerlijk kompas

Gezonde gewoontes volhouden lukt niet met wilskracht alleen. Psychotherapeut en coach Anneleen De Lille legt uit hoe je slechte gewoontes doorbreekt en gedragsverandering haalbaar maakt met kleine stappen, meer rust en de juiste omgeving. Je ontdekt waarom je telkens terugvalt en hoe je nieuwe gewoontes langer volhoudt. Ontdek Changing Habits Koop Minder werken, meer doen Koop Denk gezond, dieet gezond Luister daarna ook: Gezonder en energieker leven door kleine gewoontes | Filip De Keyser Meer energie met een volle agenda: zo blijf je gezond als ondernemer | Seppe De Baerdemacker Mentaal herstellen: zo bouw je jezelf opnieuw op | Jolien Durwael Welke gewoonte wil jij al lang veranderen, maar blijft telkens terugkomen? Volg de podcast voor meer gesprekken over gezondheid, gedrag en mentale rust. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Koop Gianni’s boek ‘Slimmer Sporten’⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Abonneer je om geen aflevering te missen! Spotify | YouTube | Apple Podcasts Volg me op: ◦Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@giannifaelens⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ◦LinkedIn: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Gianni Faelens⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ◦YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Gianni Faelens⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Schrijf je in voor de wekelijkse nieuwsbrief:🔗 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.giannifaelens.be⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Vragen of opmerkingen?📧 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠gianni@giannifaelens.be⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Podcast-productie door: Joachim Weytens — ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.joachimweytens.com⁠

ADHD bij volwassenen voelt vaak niet als druk zijn, maar als uitstelgedrag, overprikkeling, chaos en een hoofd dat nooit stilvalt. Illustrator en auteur Arnoleon vertelt hoe zijn late diagnose zijn verleden verklaarde en wat hem helpt om meer focus, rust en grip te krijgen. Je hoort waarom ADHD-paralyse op luiheid kan lijken, hoe beweging en extra prikkels zijn focus ondersteunen en wat medicatie voor hem veranderde. Ontdek De ADHD handleiding van Arnoleon Luister daarna ook: ADHD: heb jij het en wat doe je er dan mee? | Séverine Van De Voorde, PhD Meer focus, minder stress en geen burnout meer | Elke Geraerts De beste tips om je schermtijd te verminderen en eindelijk grip te krijgen op je smartphone | Debbie Been Waar loop jij het vaakst op vast: starten, plannen, prikkels of rust nemen? ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Koop Gianni’s boek ‘Slimmer Sporten’⁠⁠⁠⁠⁠ Abonneer je om geen aflevering te missen! Spotify | YouTube | Apple Podcasts Volg me op: ◦Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@giannifaelens⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ◦LinkedIn: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Gianni Faelens⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ◦YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Gianni Faelens⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Schrijf je in voor de wekelijkse nieuwsbrief:🔗 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.giannifaelens.be⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Vragen of opmerkingen?📧 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠gianni@giannifaelens.be⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Podcast-productie door: Joachim Weytens — ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.joachimweytens.com⁠ Spotify-chapters 0:00 ADHD is meer dan druk zijn 3:14 Waarom Arnoleon zijn ADHD-boek schreef 5:15 Van clichébeeld naar late herkenning 10:00 Wanneer ADHD je als volwassene inhaalt 14:01 Diagnose, labels en het rouwproces 18:26 Maskeren, grenzen en overprikkeling 20:44 ADHD-paralyse, werk en planning 29:22 Sport, dopamine en extra prikkels 36:25 Mensen lezen en sociale media 47:52 Zelfwaarde, rust en prestatiedruk 53:10 Medicatie, opvoeding en herkenning 1:01:39 Slapen, hyperfocus en mildheid

Benoit Hendrickx is plastisch chirurg en is als academisch consulent verbonden aan de KU Leuven. Als medeoprichter van de medtech-startup Augmented Anatomy is hij een veelgevraagd spreker over geneeskunde, technologie en artificiële intelligentie. In zijn boek 'Hoe word je 1000 jaar?' onderzoekt prof. dr. Hendrickx de opkomst van de Homo technologicus, de mens die zichzelf steeds hervormt en verfijnt met technologie. Van plastische chirurgie en genetische manipulatie tot AI-dokters, breinimplantaten en de droom van onsterfelijkheid. Wat als ouderdom een behandelbare aandoening wordt? Wat als technologie niet alleen ons leven verlengt, maar ook onze identiteit hervormt? Koop Benoits boek hier Koop Gianni’s boek ⁠‘Slimmer Sporten' hier Hoofdstukken 00:00 Inleiding tot Benoits expertise en onderwerpen 01:52 De opkomst van gezondheidsoptimalisatie en cosmetische ingrepen 03:53 Kunnen mensen 1000 jaar oud worden? De biologische grenzen 07:00 Huidig onderzoek naar celveroudering en telomeren 10:02 Is veroudering een ziekte? Filosofische en medische perspectieven 13:09 Prejuvenatie en preventieve cosmetische behandelingen 15:58 De maatschappelijke impact van een langere levensduur en een langere gezondheidsduur 20:12 De invloed van sociale media op zelfbeeld en verwachtingen 24:54 De ethische overwegingen van AI in de geneeskunde en chirurgie 30:01 De toekomst van AI en robotica in de gezondheidszorg 40:05 Maatschappelijke planning op lange termijn voor AI en technologische vooruitgang 49:45 Voorbereiding op de komst van kunstmatige algemene intelligentie 01:00:10 De risico's en voordelen van technologische evolutie 01:10:04 Het potentieel van medicijnen zoals GLP-1-analogen voor een langere levensduur 01:20:01 Conclusie en Benoits optimistische kijk op de toekomst Abonneer je om geen aflevering te missen! Spotify | YouTube | Apple Podcasts Volg me op: Instagram: ⁠⁠⁠@giannifaelens⁠⁠⁠ LinkedIn: ⁠⁠⁠Gianni Faelens⁠⁠⁠ YouTube: ⁠⁠⁠Gianni Faelens⁠⁠⁠ Schrijf je in voor de wekelijkse nieuwsbrief:🔗 ⁠⁠⁠www.giannifaelens.be⁠⁠⁠ Vragen of opmerkingen?📧 gianni@giannifaelens.be Podcast-productie door: Joachim Weytens — ⁠⁠⁠www.joachimweytens.com⁠

Amber en Michiel Vandeweert groeiden allebei op met progeria, een zeldzame ziekte waarbij het lichaam veel sneller veroudert. In deze aflevering vertelt Amber open hoe ze leeft met een beperkte levensverwachting, lichamelijke beperkingen en mensen die haar voortdurend onderschatten. Ze praat over haar band met Michiel, medicatie en wetenschappelijk onderzoek naar progeria, maar ook over buitensluiting, haatreacties, verlies en rouw. En vooral over waarom ze niet als haar ziekte of als een kind bekeken wil worden, maar als de volwassen vrouw die ze is. Lees meer over Amber en Michiel Luister daarna ook: Pleasen: grenzen stellen zonder jezelf te verliezen | Delia Amoruso Meer focus, minder stress en geen burnout meer | Elke Geraerts Dirk De Wachter over geluk, zingeving en veerkracht Wat raakte jou het meest in Ambers verhaal? Laat het weten in de reacties en volg de podcast voor nieuwe afleveringen. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Koop Gianni’s boek ‘Slimmer Sporten’⁠⁠⁠⁠ Abonneer je om geen aflevering te missen! Spotify | YouTube | Apple Podcasts Volg me op: ◦Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@giannifaelens⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ◦LinkedIn: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Gianni Faelens⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ◦YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Gianni Faelens⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Schrijf je in voor de wekelijkse nieuwsbrief:🔗 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.giannifaelens.be⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Vragen of opmerkingen?📧 ⁠⁠⁠⁠⁠gianni@giannifaelens.be⁠⁠⁠⁠⁠ Podcast-productie door: Joachim Weytens — ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.joachimweytens.com⁠ Chapters 0:00 Amber Vandeweert en leven met progeria 3:00 Waarom progeria voor Amber normaal voelt 5:42 Wat progeria met het lichaam doet 8:00 De band tussen mensen met progeria 11:13 Haar ouders, broer Michiel en erfelijkheid 14:14 Medicatie, onderzoek en levensverwachting 18:16 Gezondheid, beweging en leren dansen 25:10 School, buitensluiten en sterker worden 28:28 Omgaan met haat op sociale media 32:50 Verlies, rouw en muziek als steun 45:59 Nadenken over de dood en steun zoeken 51:25 Kleine geluksmomenten en behandeld worden als volwassene

Bij plastic denken we vooral aan microplastics, maar uit verpakkingen, drinkflessen en keukengerei kunnen ook schadelijke stoffen lekken. Journaliste Isabelle Vanhoutte, auteur van Lek, legt uit wat we weten over BPA, ftalaten en vlamvertragers, waarom BPA-vrij niet automatisch veilig is en hoe je je blootstelling aan plastic praktisch kunt verlagen. Je ontdekt waarom warmte, vet en zuur stoffen sneller uit plastic laten migreren, waarom verboden chemicaliën via recyclage opnieuw kunnen opduiken en welke eenvoudige keuzes in je keuken het meeste verschil maken. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Koop Gianni’s boek ‘Slimmer Sporten’⁠⁠⁠⁠ Luister daarna ook: Alles over microplastics en leef je langer aan zee? | Prof. Jana Asselman Hormoonverstoorders en microplastics: maken ze ons ziek? | Marouschka Beckers Vrouwelijke hormonen: van menstruatie tot menopauze | Lieselot Theys Welke plastic gewoonte zou jij als eerste veranderen? Abonneer je om geen aflevering te missen! Spotify | YouTube | Apple Podcasts Volg me op: ◦Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@giannifaelens⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ◦LinkedIn: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Gianni Faelens⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ◦YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Gianni Faelens⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Schrijf je in voor de wekelijkse nieuwsbrief:🔗 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.giannifaelens.be⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Vragen of opmerkingen?📧 ⁠⁠⁠⁠⁠gianni@giannifaelens.be⁠⁠⁠⁠⁠ Podcast-productie door: Joachim Weytens — ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.joachimweytens.com⁠ 0:00 Waarom het boek Lek heet 1:30 Welke stoffen uit plastic kunnen lekken 6:02 Weekmakers in medische slangetjes 10:49 Waarom de gezondheidsrisico’s weinig aandacht krijgen 14:51 Hoe schadelijke stoffen op de markt blijven komen 19:54 Waarom BPA-vrij niet altijd veiliger is 21:43 De gaten in de Europese chemiewetgeving 28:32 De argumenten van de plasticindustrie 32:24 Wanneer de voordelen van plastic opwegen tegen de nadelen 38:29 Wat politiek en samenleving moeten veranderen 43:28 BPA-productie in de haven van Antwerpen 46:26 Zo beperk je zelf je blootstelling aan plastic

Natuur en gezondheid: vaker buiten zijn kan stress verminderen en je energieker maken. Onderzoeker Nathalie Michels legt uit hoe een bos, park of de zee invloed hebben op je geest en lichaam. Je ontdekt de relatie tussen de natuur en stress, cortisol, ontsteking en je microbioom. Nathalie geeft eenvoudige manieren om meer natuur en rust in je dag te brengen, zelfs wanneer je in de stad woont of veel binnen werkt. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Koop Gianni’s boek ‘Slimmer Sporten’⁠⁠⁠⁠ Luister daarna ook: Boost je darmmicrobioom: de sleutel tot energie en gezondheid | Rosemarie De Weirdt Meer focus, minder stress en geen burnout meer | Elke Geraerts Gezonder en energieker leven door kleine gewoontes | Filip De Keyser Waar voel jij het snelst dat je lichaam tot rust komt? Volg de podcast om geen nieuwe aflevering te missen. Abonneer je om geen aflevering te missen! Spotify | YouTube | Apple Podcasts Volg me op: ◦Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@giannifaelens⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ◦LinkedIn: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Gianni Faelens⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ◦YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Gianni Faelens⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Schrijf je in voor de wekelijkse nieuwsbrief:🔗 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.giannifaelens.be⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Vragen of opmerkingen?📧 ⁠⁠⁠⁠gianni@giannifaelens.be⁠⁠⁠⁠ Podcast-productie door: Joachim Weytens — ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.joachimweytens.com⁠ Hoofdstukken: 0:00 Waarom natuur je gezondheid beïnvloedt 5:16 Stress, ontsteking en herstel 9:48 Biodiversiteit en je microbioom 14:37 Buiten zijn voor minder stress en meer energie 19:43 Stadsgroen, hitte en luchtvervuiling 21:11 Waarom de zee zo goed voelt 29:14 Geur, geluid en aanraking van natuur 32:45 Natuur in huis zonder overprikkeling 40:05 Stress, emotioneel eten en de darm-brein-as 51:30 Vezels, plantaardig eten en GLP-1 66:11 Kleine natuurgewoontes voor elke dag 68:51 Natuur in ziekenhuizen en scholen

Telemonitoring maakt het mogelijk om patiënten thuis op te volgen, zodat ze minder vaak naar het ziekenhuis moeten voor metingen en controles. Hans De Clercq van Byteflies legt uit hoe hartslag, ademhaling, bloeddruk en andere medische data bij zorgverleners terechtkomen, en waarom deze zorgtechnologie in België toch zo traag doorbreekt. Je hoort hoe versnipperde patiëntendossiers, terugbetaling en ziekenhuisprocessen innovatie afremmen. Ook ontdek je waar AI en wearables echt kunnen helpen en waarom niet de technologie, maar de toepassing in de praktijk de grootste uitdaging vormt. Luister daarna ook: 8 uur slaap is een mythe: wat oermensen ons leren over beter slapen | Merijn van de Laar Gezond ouder worden: zo behoud je energie, kracht en vrijheid | Prof. dr. Sofie Claeys Doping in de sport: wat gebruiken valsspelers en hoe worden ze betrapt? | Peter Van Eenoo ⁠⁠⁠⁠⁠Koop Gianni’s boek ‘Slimmer Sporten’⁠⁠⁠⁠ Welke controle of behandeling zou jij liever thuis krijgen dan in het ziekenhuis? Volg de podcast om geen nieuwe aflevering te missen. Abonneer je om geen aflevering te missen! Spotify | YouTube | Apple Podcasts Volg me op: Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠@giannifaelens⁠⁠⁠⁠⁠⁠ LinkedIn: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Gianni Faelens⁠⁠⁠⁠⁠⁠ YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Gianni Faelens⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Schrijf je in voor de wekelijkse nieuwsbrief:🔗 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.giannifaelens.be⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Vragen of opmerkingen?📧 ⁠⁠⁠gianni@giannifaelens.be⁠⁠⁠ Podcast-productie door: Joachim Weytens — ⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.joachimweytens.com⁠ Hoofdstukken: 00:00 Hoe Byteflies ontstond 04:04 De persoonlijke missie achter Byteflies 07:09 Hoe telemonitoring patiënten thuis opvolgt 10:30 Epilepsie en hartritme thuis meten 15:20 Waarom terugbetaling zorginnovatie bepaalt 17:58 Waarom de gezondheidszorg achterloopt 26:37 Waarom goede technologie de patiënt niet bereikt 28:59 Patiënten sneller thuis opvolgen 36:29 Waarom medische dossiers niet samenwerken 41:09 AI als dokter in je broekzak 48:00 Wearables en continue gezondheidsmetingen 54:44 Slaapapneu thuis onderzoeken 58:39 Ondernemen en innoveren in de zorg

Doping in de sport blijft een kat-en-muisspel: wat nemen valsspelers, hoe omzeilen ze een dopingcontrole en hoeveel verboden middelen blijven onzichtbaar? Dopingjager Peter Van Eenoo legt uit hoe dopinglabs EPO, anabole steroïden en andere doping opsporen, waarom oude bloed- en urinestalen jaren later alsnog positief kunnen testen en hoe het biologisch paspoort verdachte veranderingen verraadt. Je ontdekt ook welke risico’s besmette supplementen vormen voor gewone sporters en waarom clenbuterol, gendoping en nieuwe dopingmethodes de strijd tegen valsspelen steeds moeilijker maken. Luister daarna ook: Q&A over creatine, eiwit, ashwagandha en augurkensap Ketonen: een mirakelbrandstof? | Prof. Chiel Poffé Alle sportmythes ontkracht | Dr. Tom Teulingkx Denk jij dat doping vandaag nog vaak onder de radar blijft? Laat je mening achter in de reacties en volg de podcast voor meer afleveringen. ⁠⁠⁠Koop Gianni’s boek ‘Slimmer Sporten’⁠⁠  Abonneer je om geen aflevering te missen! Spotify | YouTube | Apple Podcasts Volg me op: Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠@giannifaelens⁠⁠⁠⁠⁠ LinkedIn: ⁠⁠⁠⁠⁠Gianni Faelens⁠⁠⁠⁠⁠ YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠Gianni Faelens⁠⁠⁠⁠⁠ Schrijf je in voor de wekelijkse nieuwsbrief:🔗 ⁠⁠⁠⁠⁠www.giannifaelens.be⁠⁠⁠⁠⁠ Vragen of opmerkingen?📧 ⁠⁠gianni@giannifaelens.be⁠⁠ Podcast-productie door: Joachim Weytens — ⁠⁠⁠⁠⁠www.joachimweytens.com⁠ Hoofdstukken: 0:00 Peter Van Eenoo en het dopinglab 8:12 Wat doping is en waarom regels tellen 13:25 Gezondheidsrisico’s en de verboden lijst 21:27 Hoe vaak sporters worden gecontroleerd 25:53 Steroïden, EPO en testosteron 32:20 Hoe sporters de detectiegrenzen kennen 39:54 Gendoping en het biologisch paspoort 1:09:29 Clenbuterol, vlees en acute risico’s 1:13:22 Medicatie, pre-workout en besmette supplementen 1:21:18 Corrupte labs en Russische staatsdoping 1:48:48 Mentale doping, CO en nieuwe methodes 2:00:25 De grootste dopingmythes en de toekomst

Meer energie met een volle agenda begint met beter omgaan met beweging, stress, herstel en je gsm. Seppe De Baerdemacker van PEAK Coaching legt uit hoe je gezonder blijft wanneer je agenda vol zit, je hoofd blijft aanstaan en sporten telkens opschuift. Je hoort waarom 20 minuten bewegen al verschil kan maken, hoe meldingen je brein blijven prikkelen, waarom herstel niet altijd hard trainen is en hoe kleine gewoontes meer werken dan extreme plannen. Luister daarna ook: Gezonder en energieker leven door kleine gewoontes | Filip De Keyser #101 - Dr. Luc Swinnen - Minder Stress Door Een Sterkere Nervus Vagus #024 - Prof. Dr. Theo Compernolle - Ons Brokkelbrein - Hoe Onze GSM Ons Brein Gijzelt Wat vreet bij jou het meeste energie op een drukke dag? Laat het weten in de reacties en volg de podcast om geen nieuwe aflevering te missen! Hoofdstukken: 0:00 Waarom veel mensen hun gezondheid uitstellen 1:16 Altijd bereikbaar zijn en nooit echt stoppen 4:00 Sociaal contact, rust en energie 8:14 Paniekaanvallen en mentale druk 12:49 Energie verliezen aan dingen die je niet controleert 17:10 Kleine gewoontes die wel vol te houden zijn 22:52 Motivatie vasthouden met kleine doelen 25:37 Voeding zonder crashdieet 34:26 Herstel, ademhaling en trainen op energie 41:00 Stressprikkels, ijsbaden en ontspanning 45:20 Gsm-meldingen en mentale rust 50:00 Multitasken, focus en minder prikkels 1:10:00 De simpelste tip voor meer energie ⁠⁠Koop Gianni’s boek ‘Slimmer Sporten’⁠ Abonneer je om geen aflevering te missen! Spotify | YouTube | Apple Podcasts Volg me op: Instagram: ⁠⁠⁠⁠@giannifaelens⁠⁠⁠⁠ LinkedIn: ⁠⁠⁠⁠Gianni Faelens⁠⁠⁠⁠ YouTube: ⁠⁠⁠⁠Gianni Faelens⁠⁠⁠⁠ Schrijf je in voor de wekelijkse nieuwsbrief:🔗 ⁠⁠⁠⁠www.giannifaelens.be⁠⁠⁠⁠ Vragen of opmerkingen?📧 ⁠gianni@giannifaelens.be⁠ Podcast-productie door: Joachim Weytens — ⁠⁠⁠⁠www.joachimweytens.com⁠

Gezond ouder worden begint met begrijpen wat je lichaam nodig heeft. Prof. dr. Sofie Claeys legt uit hoe menopauze, slaap, beweging en herstelvermogen bepalen hoeveel energie, kracht en zelfstandigheid je behoudt na je vijftigste. Je hoort waarom een vast slaapritme soms belangrijker is dan uitslapen, hoe krachttraining je lichaam sterker houdt en waarom ouder worden niet automatisch betekent dat alles achteruitgaat. Koop Sofies boek ‘Je hoeft niet jong te zijn om gezond te zijn’ Koop Gianni’s boek ‘Slimmer Sporten’ Luister daarna ook: De vrouwelijke cyclus, hormonale veranderingen en de menopauze begrijpen | Dr. Mattie Raick Gezonder en energieker leven door kleine gewoontes | Filip De Keyser Gezond 100 jaar worden: de geheimen van de Blue Zones | Len De Nys Wat wil jij op je zeventigste nog zonder moeite kunnen doen? Laat het weten in de reacties en volg de podcast om geen nieuwe aflevering te missen! Hoofdstukken: 0:00 Sofies zoektocht naar gezond ouder worden 3:31 Hoe je lichaam blijft herstellen 7:07 Menopauze, hormonen en minder energie 19:58 Waarom leefstijl persoonlijk moet zijn 41:19 Koffie, cafeïne en slaap 48:07 Licht, cortisol en je bioritme 57:16 HIIT, hormesis en sterker worden 1:00:31 Sterkere botten, gewrichten en voeten 1:10:40 Sociale verbondenheid en gezondheid 1:21:05 Veerkracht, vitaliteit en vrijheid 1:38:43 Waarom het beste nog kan komen Abonneer je om geen aflevering te missen! Spotify | YouTube | Apple Podcasts Volg me op: Instagram: ⁠⁠⁠@giannifaelens⁠⁠⁠ LinkedIn: ⁠⁠⁠Gianni Faelens⁠⁠⁠ YouTube: ⁠⁠⁠Gianni Faelens⁠⁠⁠ Schrijf je in voor de wekelijkse nieuwsbrief:🔗 ⁠⁠⁠www.giannifaelens.be⁠⁠⁠ Vragen of opmerkingen?📧 gianni@giannifaelens.be Podcast-productie door: Joachim Weytens — ⁠⁠⁠www.joachimweytens.com⁠

Je zegt "het gaat wel", je doet gewoon verder, tot je lichaam beslist dat het echt niet meer gaat. In deze aflevering hoor je hoe Jolien Durwael na een spoedkeizersnede volledig instortte, hoe ze zichzelf stap voor stap heropbouwde en welke concrete gewoontes jou kunnen helpen om te herstellen. Jolien Durwael is orthomoleculair voedingsdeskundige en leefstijlexpert. Ze schreef het boek Herstart, een praktische handleiding voor een leven dat echt bij je past. We hebben het over: De signalen die Jolien te lang negeerde: slecht slapen, altijd buiten adem en geen 2 km meer kunnen joggen Waarom toegeven dat het niet gaat zo moeilijk is in onze prestatiemaatschappij De IKEA-kastmetafoor: een mooie facade met scheve leggers vanbinnen Waarom herstel niet hetzelfde is als hervatten Wandelen in de natuur en krachttraining als verrassende hefbomen voor mentaal herstel 10 minuten ochtendlicht en waarom koffie je slaaphormoon niet wegwerkt Hoe je je smartphone herstart: notificaties uit, timers aan en meer frictie Wanneer heb jij voor het laatst toegegeven dat het even niet ging? Laat het weten in de reacties op Spotify. Luister ook naar: Pleasen: grenzen stellen zonder jezelf te verliezen met Delia Amoruso⁠https://open.spotify.com/episode/746S639bjtmPaXXJE7cLY9⁠ Meer focus, minder stress en geen burnout meer | Elke Geraerts⁠https://open.spotify.com/episode/7aHWJK8SpzaSC6D0dOFcxE⁠ Dirk De Wachter over Geluk, Zingeving & Veerkracht. Hoe Word Je Gelukkig?⁠https://open.spotify.com/episode/06NWnsgyMabNszAuLPNzft⁠ Koop Joliens boek 'Herstart' hier: link Koop Gianni's boek 'Slimmer Sporten' hier: link Volg de Dr. Gianni Faelens Podcast op Spotify, zo mis je geen enkele aflevering. Spotify | YouTube | Apple Podcasts Volg me op: Instagram: ⁠⁠⁠⁠@giannifaelens⁠⁠⁠⁠ LinkedIn: ⁠⁠⁠⁠Gianni Faelens⁠⁠⁠⁠ YouTube: ⁠⁠⁠⁠Gianni Faelens⁠⁠⁠⁠ Schrijf je in voor de wekelijkse nieuwsbrief:🔗 ⁠⁠⁠⁠www.giannifaelens.be⁠⁠⁠⁠ Vragen of opmerkingen?📧 ⁠gianni@giannifaelens.be⁠ Podcast-productie door: Joachim Weytens — ⁠⁠⁠⁠www.joachimweytens.com⁠ Chapters: 0:00 Rock bottom en opnieuw beginnen 7:32 De vrijheid van een herstart 13:48 Signalen dat het niet goed gaat 20:20 Waarom kwetsbaarheid helpt 25:02 Wandelen en krachttraining als herstel 31:28 De impact van natuur, licht en slaap 40:55 Technologie en mentale gezondheid 49:39 Grenzen stellen en minder bereikbaar zijn 57:45 Verbinding, zingeving en zelfzorg 1:09:31 Moeilijke gesprekken en het boek Herstart

Beter slapen begint met begrijpen waarom je wakker ligt. Slaapwetenschapper Merijn van de Laar legt uit hoe je slaapstress vermindert door je bioritme, persoonlijke slaapbehoefte en slapeloosheid anders te benaderen. Merijn van de Laar schreef Slapen als een oermens, dat in meer dan twintig talen verscheen. Hij leefde zelf bijna drie jaar met slapeloosheid. Koop Merijns boek 'Slapen als een oermens' hier Koop Gianni's boek 'Slimmer Sporten' hier We hebben het over: • waarom een vast bioritme soms belangrijker is dan acht uur slaap • hoeveel slaap je echt nodig hebt voor herstel • waarom wakker liggen niet automatisch slapeloosheid betekent • hoe een slaaptracker en slaapscore slaapstress kunnen versterken • wat blauw licht en melatonine doen met je slaapritme • wanneer een dutje helpt zonder je slaapdruk te verlagen • hoe slaaprestrictie wordt gebruikt bij chronische slapeloosheid Luister daarna ook: Optimaliseer je nachtrust voor meer energie overdag | Annelies Smolders Beter Slapen Doe Je Zo | Dr. Inge Declercq Minder Stress Door Een Sterkere Nervus Vagus | Dr. Luc Swinnen Lig jij vaak wakker, of maakt je slaaptracker je vooral onrustiger? Laat in de reacties weten wat jij herkent. Vind je deze gesprekken waardevol? Abonneer je op het kanaal en volg de podcast. Zo mis je geen nieuwe aflevering over slaap, gezondheid en prestaties. Abonneer je om geen aflevering te missen! Spotify | YouTube | Apple Podcasts Volg me op: Instagram: ⁠⁠⁠@giannifaelens⁠⁠⁠ LinkedIn: ⁠⁠⁠Gianni Faelens⁠⁠⁠ YouTube: ⁠⁠⁠Gianni Faelens⁠⁠⁠ Schrijf je in voor de wekelijkse nieuwsbrief:🔗 ⁠⁠⁠www.giannifaelens.be⁠⁠⁠ Vragen of opmerkingen?📧 gianni@giannifaelens.be Podcast-productie door: Joachim Weytens — ⁠⁠⁠www.joachimweytens.com⁠ Hoofdstukken: 0:00 Introductie Merijn van de Laar 2:26 Bioritme en natuurvolkeren 6:11 Wakker liggen zonder paniek 12:34 Slaaptrackers en slaapscore 21:04 Slecht slapen overdag 22:52 Sociale verbinding en slaap 29:24 Gezonde slaapduur bepalen 33:36 Persoonlijke slaapbehoefte 39:19 Dutjes en slaapdruk 42:03 Voeding, licht en melatonine 55:30 Slapeloosheid en slaaprestrictie 1:01:48 Slaaponderzoek, AI en dromen

Je zegt altijd ja, raakt jezelf kwijt en noemt het 'gewoon wie ik ben': psycholoog en auteur Delia Amoruso legt uit hoe je innerlijk kind nog altijd je grenzen, relaties en energie bepaalt. In dit gesprek leer je patronen als pleasen, perfectionisme en oververantwoordelijkheid herkennen – en hoe je vanuit emotioneel volwassen bewustzijn kunt kiezen in plaats van op de automatische piloot te leven. Wat je meeneemt: Waarom de meeste mensen emotioneel onvolwassen functioneren zonder het zelf door te hebben Hoe parentificatie – kinderen die de rol van ouder overnemen – leidt tot grenzeloosheid en pleasen op volwassen leeftijd Waarom pleasen op korte termijn werkt maar op lange termijn wrok opbouwt die je relatie van binnenuit aantast Hoe je via je lichaam voelt wanneer je een grens overgaat – eerder dan je hoofd beslist Wat de glijbaan en zandbak je vertellen over conflicten en hoe je je zenuwstelsel kunt reguleren Waarom mensen verliezen als je grenzen stelt niet het einde is, maar het begin van echte verbinding Hoe je meer focus en aanwezigheid vrijmaakt door bewust een intentie te kiezen in plaats van te reageren vanuit angst Vond je dit gesprek waardevol? Volg de podcast op Spotify en laat een beoordeling achter. Zo help je ons groeien en sterkere afleveringen te maken. Koop Delia's boek 'Ik kan er (n)iets aan doen' hier Koop Gianni’s boek ‘Slimmer Sporten' hier Abonneer je om geen aflevering te missen! Spotify | YouTube | Apple Podcasts Volg me op: Instagram: ⁠⁠⁠@giannifaelens⁠⁠⁠ LinkedIn: ⁠⁠⁠Gianni Faelens⁠⁠⁠ YouTube: ⁠⁠⁠Gianni Faelens⁠⁠⁠ Schrijf je in voor de wekelijkse nieuwsbrief:🔗 ⁠⁠⁠www.giannifaelens.be⁠⁠⁠ Vragen of opmerkingen?📧 gianni@giannifaelens.be Podcast-productie door: Joachim Weytens — ⁠⁠⁠www.joachimweytens.com⁠ 0:00 Dit komt eraan 0:42 Wat is je innerlijke kind? 4:07 Wat betekent emotioneel volwassen zijn? 7:04 Parentificatie: wanneer een kind voor de ouders zorgt 11:03 Waarom mannen en vrouwen anders pleasen 13:03 “Happy wife, happy life” en de verborgen prijs 15:53 Grenzen stellen zonder schuldgevoel 18:42 Waarom zoveel hulpverleners anderen willen redden 20:31 Uit je hoofd en terug in je lichaam 24:30 Zelfzorg versus verantwoordelijkheid 26:11 Labels: waardevol inzicht of een nieuwe gevangenis? 28:08 Regie nemen over je innerlijke delen 32:00 Wanneer helpen verandert in redden 36:24 De gevaren van toxische empathie 38:20 Verbinden vanuit je volwassen kern 41:03 De glijbaan en de zandbak: zo ontstaat conflict 43:59 Wat doe je tijdens een heftige ruzie? 45:11 Emoties en innerlijke kinderen op de werkvloer 48:03 Triggers: “Als het hysterisch is, is het historisch” 51:42 Waarom ouderschap je grootste spiegel is 55:51 De ‘Mommy Police’ en de druk van sociale media 58:08 Delia’s boeken en afsluiting

Gezonder leven, beter herstellen en meer energie krijgen begint bij slaap, beweging, voeding en stress. Olivier Kleynjans van Yoboo legt uit hoe een gezonde leefstijl niet draait om extreme routines, maar om kleine, haalbare aanpassingen die je prestaties, focus en herstel ondersteunen. We bespreken preventieve zorg, beter slapen, stress, burn-out, werkdruk en waarom onze gezondheidszorg vaak pas in actie komt wanneer klachten al aanwezig zijn. Waarom preventie maar één keer voorkomt in het volledige Belgische gezondheidsakkoord Waarom stil verzuim bedrijven drie keer meer kost dan ziekteverzuim De 6 pijlers van yoboo: activiteit, slaap, stress, suikers, darmflora en intoxicatie Vond je dit gesprek waardevol? Dan kan je ons op één manier echt helpen... Volg ons op Spotify en laat een beoordeling achter! Dat helpt ons groeien en betere gesprekken te maken. Link naar Yoboo Koop Gianni’s boek ‘Slimmer Sporten' hier Abonneer je om geen aflevering te missen! Spotify | YouTube | Apple Podcasts Volg me op: Instagram: ⁠⁠⁠@giannifaelens⁠⁠⁠ LinkedIn: ⁠⁠⁠Gianni Faelens⁠⁠⁠ YouTube: ⁠⁠⁠Gianni Faelens⁠⁠⁠ Schrijf je in voor de wekelijkse nieuwsbrief:🔗 ⁠⁠⁠www.giannifaelens.be⁠⁠⁠ Vragen of opmerkingen?📧 gianni@giannifaelens.be Podcast-productie door: Joachim Weytens — ⁠⁠⁠www.joachimweytens.com⁠ 0:00 Preventieve zorg wordt niet beloond 1:10 Yubu: gezonder en energieker leven 4:20 Wilbeing: veranderen vanuit eigen motivatie 6:43 Waarom preventie vandaag al verschil maakt 12:45 Welzijn op het werk en presentisme 20:26 Gezondheid meetbaar maken binnen bedrijven 27:02 De verantwoordelijkheid van werkgever en werknemer 30:02 AI-leefstijlcoaching naast menselijke begeleiding 41:33 Ondernemen in preventieve gezondheidszorg 53:51 De zes pijlers van een gezonde leefstijl 58:02 Stress, herstel en persoonlijke grenzen 1:04:04 De apotheker als leefstijlcoach 1:12:50 Advies voor wie moe of opgebrand is

Focusverlies op het werk is geen persoonlijk falen: het systeem is ingericht om je aandacht te stelen, zegt focusexpert en columnist Isabel De Clercq, auteur van Het Focus Manifest. Ze beschrijft tien krachten die ons overprikkelde brein fragmenteren: van druk zijn als statussymbool tot de ondraaglijke leegte die we vullen met bezigheid en afleidingen. Iemand die haar boek "via AI had gelezen" bezorgde haar de schrik van haar leven. Dat is het probleem: er is geen shortcut naar kennis, toch besteden we onze aandacht sneller uit dan ooit. Wat je meeneemt: Hoe druk zijn een statussymbool werd in plaats van een prestatie Hoe je tot échte focus komt voor waardevolle productiviteit Hoe je je écht zinvol kan voelen op het einde van een werkdag Hoe je op het einde van je werkdag meer interne rust kan ervaren Waarom er geen shortcut bestaat naar kennis, ook niet via AI Dit gesprek is voor kenniswerkers en iedereen die aan het einde van de dag wil stilstaan bij: heb ik iets gemaakt wat er echt toe doet? Vond je dit gesprek waardevol? Dan kan je ons op één manier echt helpen: Volg ons op Spotify en laat een beoordeling achter. Dat helpt ons groeien en betere gesprekken te maken. Koop Isabels boek 'Het Focusmanifest' hier Koop Gianni’s boek ‘Slimmer Sporten' hier Abonneer je om geen aflevering te missen! Spotify | YouTube | Apple Podcasts Volg me op: Instagram: ⁠⁠⁠@giannifaelens⁠⁠⁠ LinkedIn: ⁠⁠⁠Gianni Faelens⁠⁠⁠ YouTube: ⁠⁠⁠Gianni Faelens⁠⁠⁠ Schrijf je in voor de wekelijkse nieuwsbrief:🔗 ⁠⁠⁠www.giannifaelens.be⁠⁠⁠ Vragen of opmerkingen?📧 gianni@giannifaelens.be Podcast-productie door: Joachim Weytens — ⁠⁠⁠www.joachimweytens.com⁠ 0:00 Waarom we zo snel afgeleid raken 3:34 AI en het verlies van diepgang 7:45 Deep Work en constante bereikbaarheid 14:16 Waarom moeilijk werk voldoening geeft 18:33 Druk zijn als statussymbool 24:55 Waarom discipline alleen niet volstaat 30:43 Focus zonder perfectionisme 40:20 Traagheid, snelheid en echte kwaliteit 48:47 Een praktisch systeem voor belangrijk werk 58:52 Grenzen, wilskracht en minder meetings 1:08:52 Energie, dopamine en gewoontes 1:24:23 Focus als verantwoordelijkheid van de organisatie

Prestatiedruk uit zich in nekpijn, hyperventilatie en maagklachten: spoedarts én psychotherapeut Alain Mahjoub legt uit hoe onze cultuur ons lichaam ziek maakt. In zijn boek De Hogedrukmaatschappij onderzoekt hij hoe onze cultuur ons aanstuurt om altijd meer te presteren, terwijl verbondenheid, rust en emotionele openheid verdwijnen. Hij legt uit wat dat doet met jouw lichaam, met gezinnen, met jongeren en met mannen die nooit hebben geleerd om gevoelens te benoemen. Wat je meeneemt: Je herkent lichamelijke signalen als nekpijn en uitputting als gevolg van werkstress en prestatiedruk Je begrijpt waarom ambitie en perfectionisme voor een groot deel cultureel aangeleerd zijn Je leert waarom vrouwen vaker ziek worden door werk én onzichtbare zorglast Je ziet hoe jongeren vereenzamen terwijl ze van buiten lijken te floreren Je ontdekt waarom zingeving en gemeenschap wetenschappelijk onderbouwde bescherming bieden tegen burnout Vond je dit gesprek waardevol? Dan kan je ons op één manier echt helpen: Volg ons op Spotify en laat een beoordeling achter. Dat helpt ons groeien en betere gesprekken te maken. Koop Gianni’s boek ‘Slimmer Sporten' hier Koop Alain Mahjoub' s boek 'De hogedrukmaatschappij' Abonneer je om geen aflevering te missen! Spotify | YouTube | Apple Podcasts Volg me op: Instagram: ⁠⁠⁠@giannifaelens⁠⁠⁠ LinkedIn: ⁠⁠⁠Gianni Faelens⁠⁠⁠ YouTube: ⁠⁠⁠Gianni Faelens⁠⁠⁠ Schrijf je in voor de wekelijkse nieuwsbrief:🔗 ⁠⁠⁠www.giannifaelens.be⁠⁠⁠ Vragen of opmerkingen?📧 gianni@giannifaelens.be Podcast-productie door: Joachim Weytens — ⁠⁠⁠www.joachimweytens.com⁠ 00:00 Stress, lichaam en mentale gezondheid 07:48 De hogedrukmaatschappij en prestatiedruk 15:23 Waar onze prestatiecultuur vandaan komt 21:42 Mannelijke en vrouwelijke culturen 27:08 Zelfkennis en mentale gezondheid 30:14 Waarom prestatiedruk vrouwen harder raakt 39:50 Mannen, emoties en kwetsbaarheid 1:02:20 Verbinding, opvoeding en gemeenschap 1:08:56 Eenzaamheid en sociale media 1:14:31 Zingeving zonder prestatiedwang 1:21:19 Levenslessen en wat echt belangrijk is

Gameverslaving en schermverslaving maken stoppen moeilijker dan je denkt: online prikkels en dopamine houden je vast. Matthias Dewilde helpt met Gamechangers gezinnen, scholen, hulpverleners en mensen die zelf worstelen met problematisch schermgebruik. Vanuit zijn eigen ervaring met World of Warcraft legt hij uit waarom games zo hard trekken en hoe je opnieuw grip krijgt op je tijd, aandacht en leven. We hebben het over: • gameverslaving, schermverslaving en smartphoneverslaving • waarom stoppen met gamen voor veel mensen zo moeilijk is • dopamine, snelle prikkels en waarom de echte wereld saai kan voelen • jongeren, studenten en volwassenen die vastlopen door schermgebruik • ADHD, autisme, hoogbegaafdheid en extra gevoeligheid voor games • ouders, grenzen, weekplanning en minder strijd thuis • relaties, werk, gezondheid en de echte kost van te veel schermtijd Meer over Matthias Dewilde: Website: gamechangers.be Boek: Game Over, hoe pak je problematisch gamegedrag aan bij jongeren? Koop Gianni’s boek ⁠⁠⁠⁠‘Slimmer Sporten' ⁠⁠hier⁠⁠⁠.⁠⁠⁠ Abonneer je om geen aflevering te missen! Spotify | YouTube | Apple Podcasts Volg op: Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@giannifaelens⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ LinkedIn: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Gianni Faelens⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Gianni Faelens⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Hoofdstukken 00:00 Waarom gameverslaving onderschat wordt 06:30 Wat Game Changers doet 09:59 Waarom games en apps zo verslavend zijn 20:00 Waarom de echte wereld niet meer kan concurreren 32:18 Jongens, games en social media 36:05 Wat schermtijd doet met het tienerbrein 49:53 Van verslaving naar herstel 58:10 Hoe jongeren en ouders kunnen ingrijpen 1:10:00 Het gesprek openen zonder strijd 1:18:40 Wat scholen, politiek en ouders moeten doen 1:24:13 Game Changers, het boek en hulp vinden

Je traint hard, let op je voeding en raakt tóch steeds opnieuw geblesseerd: sportkinesist Thijs Hertsens legt uit hoe je blessures voorkomt en sneller herstelt. Of je nu loopt of fietst, je leert hoe slimme krachttraining, een sterke core en goed herstel je lichaam beschermen. Thijs Hertsens is sportkinesist bij Lab Antwerp en begeleidt recreatieve sporters én topatleten zoals Wout van Aert en Remco Evenepoel. Waarom rol jij een kwartier op de foam roller terwijl het je nauwelijks vooruithelpt? En waarom raak je geblesseerd terwijl je alles juist lijkt te doen? Verwacht te leren waarom een sterke core veel meer is dan buikspieren trainen, hoe één simpele oefening op één been verraadt hoe blessuregevoelig je loopt, waarom rust na een blessure vaak niet de beste keuze is, hoeveel krachttraining je echt nodig hebt als loper of fietser, en hoe je leert luisteren naar je eigen lichaam in plaats van enkel naar je smartwatch. Vond je dit gesprek waardevol? Volg de podcast op Spotify, elke week twee nieuwe afleveringen. Laat een beoordeling achter en help ons groeien. Koop Gianni’s boek ‘Slimmer Sporten' hier Abonneer je om geen aflevering te missen! Spotify | YouTube | Apple Podcasts Volg me op: Instagram: ⁠⁠⁠@giannifaelens⁠⁠⁠ LinkedIn: ⁠⁠⁠Gianni Faelens⁠⁠⁠ YouTube: ⁠⁠⁠Gianni Faelens⁠⁠⁠ Schrijf je in voor de wekelijkse nieuwsbrief:🔗 ⁠⁠⁠www.giannifaelens.be⁠⁠⁠ Vragen of opmerkingen?📧 gianni@giannifaelens.be Podcast-productie door: Joachim Weytens — ⁠⁠⁠www.joachimweytens.com⁠ Nieuwsbrief: giannifaelens.be Vragen of opmerkingen: giannifaelens@gmail.com Podcast-productie door: Joachim Weytens — joachimweytens.com 0:00:00 Intro & wie is Thijs Hertsens? 0:06:15 Topsporter vs recreatieve sporter 0:09:40 Wout van Aert: dag 5 na operatie al op de fiets 0:18:07 Blessures voorkomen: de aanpak 0:27:26 Beste oefeningen voor lopers en fietsers 0:31:04 Core training: niet wat je denkt 0:44:02 Recuperatie, wearables en lichaamsbesef 0:55:24 Stretching, foamrolling en yoga 1:03:58 Blessures behandelen: hoe begin je? 1:09:24 Van RICE naar peace & love 1:14:05 De mentale kant van revalidatie 1:23:15 Behandelflow, voeding en monitoring 1:40:43 Beste tip voor de amateursporter

Mia Leijssen over innerlijke rust, zelfcompassie en leven vanuit je essentie Waarom ben je zo hard voor jezelf? En hoe stop je daarmee? Mia Leijssen is psychotherapeute en onderzoekster met meer dan 40 jaar ervaring in bewustwording, zelfcompassie en liefdevolle aanwezigheid. In dit gesprek duiken we in de vraag waarom je jezelf kwijtraakt door verwachtingen, angst en conditionering, en hoe je de weg terug vindt naar wie je werkelijk bent. We hebben het over: zelfcompassie als eerste stap bij zelfkritiek en innerlijke onrust je harnas afleggen zonder kwetsbaar te voelen grenzen stellen vanuit liefde, niet uit angst zingeving, je innerlijk kompas en een leven dat écht bij je past de verbinding tussen wetenschap, placebo en subtiele energie Voor wie worstelt met perfectionisme, burnout of het gevoel zichzelf kwijt te zijn. 📖 Boek: Verbinden met je essentie van Mia Leijssen 🌐 www.existentieelwelzijn.be⁠ Koop Gianni’s boek ⁠⁠⁠‘Slimmer Sporten' ⁠⁠hier⁠⁠⁠.⁠⁠ Abonneer je om geen aflevering te missen! Spotify | YouTube | Apple Podcasts Volg op: Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@giannifaelens⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ LinkedIn: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Gianni Faelens⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Gianni Faelens⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Schrijf je in voor de wekelijkse nieuwsbrief:🔗 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.giannifaelens.be⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Vragen of opmerkingen?📧 ⁠⁠⁠⁠⁠gianni@giannifaelens.be⁠⁠⁠⁠⁠ Podcast-productie door: Joachim Weytens ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.joachimweytens.com⁠⁠

Gaatjes, knarsetanden en bloedend tandvlees zijn zelden zo onschuldig als ze lijken: tandarts Christophe Heinix legt uit hoe mondbacteriën rechtstreeks linken aan hartziekte, diabetes en vroeggeboorte. Tandpijn is het slechtste signaal om op te wachten. De meeste mondproblemen breken door voor u ook maar iets voelt, en een chronische infectie in een dode tand kan jarenlang sluimeren terwijl u denkt dat alles in orde is. Wat u meeneemt uit dit gesprek: Suikers maken geen gaatjes: de bacteriën in uw mond doen dat wél, via een biofilm die elke dag gevaarlijker wordt Uw waterpick geeft u een vals gevoel van bescherming: hij heeft simpelweg niet de kracht om plak te verwijderen In rust mogen uw tanden nooit op elkaar staan: als dat wel zo is, bent u waarschijnlijk een knarser of klemmer Duursporters: hoe u toch op suikers kunt rijden en tegelijk tandbederf kunt vermijden, inclusief de tweeflessentechniek die Christophe zelf bedacht als amateur-wielrenner De bewezen link tussen parodontitis, hartziekte, diabetes en vroeggeboorte Hoe een tandabces professioneel wielrenner Bart Wellens bijna het leven kostte terwijl zijn organen al begaven Vond je dit gesprek waardevol? Dan kan je ons op één manier echt helpen: Volg ons op Spotify en laat een beoordeling achter. Dat helpt ons groeien en betere gesprekken te maken. Koop Gianni’s boek ⁠⁠‘Slimmer Sporten' ⁠⁠hier⁠⁠⁠.⁠ Abonneer je om geen aflevering te missen! Spotify | YouTube | Apple Podcasts Volg op: Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@giannifaelens⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ LinkedIn: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Gianni Faelens⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Gianni Faelens⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Schrijf je in voor de wekelijkse nieuwsbrief:🔗 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.giannifaelens.be⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Vragen of opmerkingen?📧 ⁠⁠⁠⁠gianni@giannifaelens.be⁠⁠⁠⁠ Podcast-productie door: Joachim Weytens ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.joachimweytens.com⁠⁠

Evolutie van de mens verklaart waarom Homo sapiens zo slim werd, waarom ons lichaam kwetsbaar is en waarom oude aanpassingen vandaag nog steeds invloed hebben op onze gezondheid. Dominique Adriaens is bioloog, verbonden aan Universiteit Gent, en onderzoekt hoe dieren en mensen door miljoenen jaren evolutie gevormd zijn. In dit gesprek neemt hij je mee van neanderthalers en jager verzamelaars tot AI, CRISPR en de toekomst van de mens. We hebben het over: • Evolutie van de mens en waarom Homo sapiens zo intelligent werd • Neanderthalers, denisovans en andere mensensoorten waarmee we samenleefden • Waarom ons grote brein zoveel energie verbruikt • Jager verzamelaars, landbouw en de impact op ons dieet • Evolutionaire mismatch bij diabetes, immuniteit en welvaartsziekten • Rechtop lopen, zweetklieren, platvoeten, wijsheidsstanden en ons staartbeen • AI, CRISPR en hoe technologie menselijke evolutie kan veranderen Koop Dominique's boek Hier Koop Gianni’s boek ⁠⁠⁠‘Slimmer Sporten' ⁠⁠hier⁠⁠⁠.⁠⁠ via deze link krijgen we een extra vergoeding en steun je de podcast. Abonneer je om geen aflevering te missen! Spotify | YouTube | Apple Podcasts Volg op: Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@giannifaelens⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ LinkedIn: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Gianni Faelens⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Gianni Faelens⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Schrijf je in voor de wekelijkse nieuwsbrief:🔗 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.giannifaelens.be⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Vragen of opmerkingen?📧 ⁠⁠⁠⁠⁠gianni@giannifaelens.be⁠⁠⁠⁠⁠ Podcast-productie door: Joachim Weytens ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.joachimweytens.com⁠⁠

Gezonder leven draait om meer dan voeding, beweging en slaap. Het gaat ook over mindset, zelfzorg, verbondenheid en zingeving. Professor Filip De Keyser is reumatoloog en schreef samen met Heidi Van de Keere het boek Zo gaat het beter: 100 wegwijzers naar een gezonder leven. Na dertig jaar patiënten behandelen is zijn overtuiging duidelijk: leefstijlverandering is een van onze krachtigste antwoorden op het dreigend zorginfarct. We hebben het over: • De vijf pijlers van een gezond leven • Waarom life span niet genoeg is zonder health span en joy span • Hoe kleine gewoontes grote gezondheidswinst opleveren • Waarom mindset, zingeving en verbondenheid je gezondheid beïnvloeden • Hoe kaizen helpt om elke dag een beetje gezonder te leven • Waarom zelfzorg belangrijker wordt in een overbelaste zorg • Hoe je leefstijlverandering haalbaar maakt zonder perfect te moeten zijn Koop Filips boek ‘Zo gaat het beter’ hier. Koop Gianni’s boek ⁠⁠‘Slimmer Sporten' ⁠⁠hier⁠⁠⁠.⁠ via deze link krijgen we een extra vergoeding en steun je de podcast. Abonneer je om geen aflevering te missen! Spotify | YouTube | Apple Podcasts Volg op: Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@giannifaelens⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ LinkedIn: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Gianni Faelens⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Gianni Faelens⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Schrijf je in voor de wekelijkse nieuwsbrief:🔗 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.giannifaelens.be⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Vragen of opmerkingen?📧 ⁠⁠⁠⁠gianni@giannifaelens.be⁠⁠⁠⁠ Podcast-productie door: Joachim Weytens ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.joachimweytens.com⁠⁠

Over de oorsprong van de mens en hoe de ontwikkeling van taal verklaart waarom mensen leerden samenwerken, kinderen opvoeden en kennis doorgeven. Prof. Madeleine Beekman is evolutionair bioloog en auteur van De oorsprong van taal en The Origin of Language. Niet de jacht, de strijd of het bouwen van werktuigen leidde ertoe dat de vroege mens taal ontwikkelde, maar de gezamenlijke zorg voor onze kinderen. Dit stelt evolutiebioloog Madeleine Beekman. We hebben het over: • waarom menselijke taal uniek is tegenover dierlijke communicatie • hoe taal ontstond uit samenwerking, zorg en hulp vragen • waarom baby’s zo hulpeloos geboren worden • hoe ons grote brein tegelijk een voordeel en een probleem werd • waarom kinderen taal leren via echte sociale interactie • wat schermen, mondmaskers en gehoorproblemen doen met taalontwikkeling • waarom schrijven, lezen en spreken belangrijk blijven in een AI-tijdperk Meer over Madeleine Beekman: Nederlandse boek: https://www.nieuwezijds.nl/auteurs/beekman/ Engelse boek US: https://www.simonandschuster.com/books/The-Origin-of-Language/Madeleine-Beekman/9781668066058 Engelse boek UK: https://www.simonandschuster.co.uk/books/The-Origin-of-Language/Madeleine-Beekman/9781398548428 Substack: https://substack.com/@madeleinebeekman Koop Gianni’s boek ⁠⁠‘Slimmer Sporten' ⁠⁠hier⁠⁠⁠.⁠ Abonneer je om geen aflevering te missen! Spotify | YouTube | Apple Podcasts Volg op: Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@giannifaelens⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ LinkedIn: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Gianni Faelens⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Gianni Faelens⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Schrijf je in voor de wekelijkse nieuwsbrief:🔗 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.giannifaelens.be⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Vragen of opmerkingen?📧 ⁠⁠⁠⁠gianni@giannifaelens.be⁠⁠⁠⁠ Podcast-productie door: Joachim Weytens ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.joachimweytens.com⁠⁠

Mentale weerbaarheid, leiderschap, discipline en focus onder extreme druk. Ex-lid van de speciale eenheden Cedric De Vlieger deelt de levenslessen uit 20 jaar federale politie, terreuroperaties en zijn nieuwe boek Kracht is een keuze. Hoe blijf je kalm in levensgevaarlijke situaties? Hoe train je mentale kracht en stressbestendigheid? Hoe vermijd je burn-out, identiteitsverlies en constante prestatiedruk? Cedric vertelt open over speciale eenheden, stress inoculatie, teamvertrouwen, trauma, eigenaarschap en het belang van een duidelijke missie in je leven. We hebben het over: • Mentale weerbaarheid en stressmanagement • Leiderschap onder hoge druk • Focus, discipline en eigenaarschap • Burn-out en mentale gezondheid • Teamwork en vertrouwen in crisissituaties • De lessen uit Kracht is een keuze Meer van Cedric De Vlieger (boek, lezingen, programma): https://cedricdevlieger.com Koop het boek van Cedric De Vlieger 'Kracht Is Een Keuze' hier. Koop Gianni’s boek ⁠‘Slimmer Sporten' ⁠⁠hier⁠⁠⁠. Abonneer je om geen aflevering te missen! Spotify | YouTube | Apple Podcasts Volg op: Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠@giannifaelens⁠⁠⁠⁠⁠⁠ LinkedIn: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Gianni Faelens⁠⁠⁠⁠⁠⁠ YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Gianni Faelens⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Schrijf je in voor de wekelijkse nieuwsbrief:🔗 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.giannifaelens.be⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Vragen of opmerkingen?📧 ⁠⁠⁠gianni@giannifaelens.be⁠⁠⁠ Podcast-productie door: Joachim Weytens ⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.joachimweytens.com⁠⁠

Waarom vertrouwen steeds meer mensen op ChatGPT, wearables en hun eigen gezondheidsdata in plaats van enkel op artsen of ziekenhuizen? Christophe Jauquet is health futurist, keynote speaker en auteur van meerdere boeken over 'healthusiasm', AI in de zorg en de toekomst van gezondheid. In deze aflevering praten we over wearables, ChatGPT als gezondheidscoach, preventie, personal science en waarom onze gezondheidszorg fundamenteel zal veranderen. We hebben het over: • Waarom AI steeds vaker gezondheidsadvies geeft • Hoe ChatGPT de huisarts deels kan vervangen • Waarom mensen hun gezondheid meer zelf sturen • De impact van wearables zoals Oura en Whoop • Waarom preventie verkeerd verkocht wordt • Hoe social media en dopamine onze gezondheid beïnvloeden • Waarom menselijke connectie belangrijker wordt door AI Koop Christophe Jauquets boek ‘Healthusiasm’ ⁠hier ⁠ Koop Gianni’s boek ‘Slimmer Sporten' ⁠⁠⁠⁠⁠hier⁠⁠⁠⁠⁠ Abonneer je om geen aflevering te missen! Spotify | YouTube | Apple Podcasts Volg op: Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@giannifaelens⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ LinkedIn: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Gianni Faelens⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Gianni Faelens⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Schrijf je in voor de wekelijkse nieuwsbrief:🔗 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.giannifaelens.be⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Vragen of opmerkingen?📧 ⁠⁠⁠⁠⁠gianni@giannifaelens.be⁠⁠⁠⁠⁠ Podcast-productie door: Joachim Weytens — ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.joachimweytens.com⁠⁠